[ISWIM 종민쌤] 매일하루 10분!! 수영에 필요한 하체 스트레칭

안녕하세요~~!

Iswim 종민쌤입니다

오늘의 영상은 매일 하루에 10분!!

수영에 필요한 하체 스트레칭을 준비했습니다

유연성은 수영 가동 범위에 많은 영향을 끼쳐

운동 능력을 향상시킬 수도, 저하 시킬 수도 있고

유연성이 부족한 상태에서 격한 동작은 부상의 원인이 될 수 있습니다

골반 스트레칭과 가동성 운동 위주로 프로그램을 만들었으니

무리하지 않는 선에서 서서히 늘려 가 보도록 하세요

'유연성 증가 필수조건'에는 '꾸준함'이 필요합니다

하루에 끝을 보겠다는 생각은 내려놓고

매일 하루 10분만 투자해주세요!!

시청해주셔서 감사합니다:)
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• Track Info:

Title: And So It Begins
Artist: Artificial Music
Genre: R&B & Soul
Mood: Romantic
Download: https://goo.gl/MVzbjG

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• Licence:

You’re free to use this song in any of your videos, but you must include the following in your video description (Copy & Paste):

And So It Begins by Artificial.Music   / artificial-music  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0
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Music promoted by Audio Library    • And So It Begins – Artificial Music (No Co...