Nopeus katoaa ensimmäisenä iän myötä. Näin saat sen takaisin kotiharjoitteilla!
Автор: Valmentaja Marko Raittinen
Загружено: 2025-11-17
Просмотров: 1757
Nopeus on se fyysinen ominaisuus, joka heikkenee kaikkein nopeimmin ikääntymisen myötä.
Hyvä uutinen!
Sitä voi kehittää vielä 40-, 50-, 60- 70-,80- ja jopa 90-vuotiaana erittäin tehokkaasti, kun tietää mitä tekee.
Tämä video on jatkoa testivideolle.
Nyt käydään läpi 6 harjoitusta, jotka:
kehittävät hermoston toimintaa
parantavat reaktiokykyä
lisäävät koordinaatiota
tekevät liikkeestä nopeampaa ja varmempaa
vähentävät horjahduksia ja kompastumisia arjessa
Harjoitukset ovat helppoja, lyhyitä ja toimivat kotona tehtynä loistavasti.
Suositus:
Tee 2–3 treeniä viikossa, kesto 10–12 min riittää.
#nopeus #reaktiokyky #koordinaatio #ikääntyminen #liikunta #toimintakyky #kotitreeni #terveysliikunta #hermostotreeni #voimaharjoittelu #liiketerveys #kaatumisenehkäisy #aktiivinenarki
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
