Tasapaino paljastaa enemmän kuin arvaat kehostasi.

Liike suunta, jota selkäsi kaipaa, mutta saatat tehdä sitä liian vähän.

Seisoitko yhdellä jalalla 5 sekuntia vai 30? Hermostosi paljastaa paljon.

Tämä selkärangan liike pitää sinut notkeampana kuin mikään venytys. Kokeile ja totea 2 minuutissa.

Yksi liikesuunta, jota lähes kaikki unohtavat ja siksi kyljet kiristävät, sekä hengitys on vaikeaa.

Nopeus katoaa ensimmäisenä iän myötä. Näin saat sen takaisin kotiharjoitteilla!

Petri Virolainen: Miten nivelrikkoa tulisi hoitaa

SI-nivelen ja häpyliitoksen liike. Vapauta lantion alueen jäykkyys!

Ison ja pienen rintalihaksen venytys. Katso miten lihasten anatomia eroaa toisistaan.

5 liikettä, joilla kehität tasapainoa ja varmuutta.

Miten kestävyysliikkujan voimaharjoittelu kannattaa tehdä?

Eroon SI-nivelen jäykkyydestä ja kivusta.

Tasapaino on kehon unohdettu taito. Kun se heikkenee, kaikki liike muuttuu. Koska viimeksi kokeilit?

Näin monta sarjaa pitää tehdä, että lihas kasvaa

Kestävyyslajeissa unohdetaan voimaharjoittelu, siksi kehitys pysähtyy.

Sota Ukrainassa saattaa oikeasti loppua – tämä siitä pitää ymmärtää!

Miksi kestävyysurheilija tarvitsee voimaa? Pelkkä juokseminen enää riitä.

Что делают с вашим телом ежедневные приседания в течение 30 дней

Niska ja hartiat jumissa? Avaa faskiaketjusi!

Здоровые ноги - МОЛОДОЕ ТЕЛО | Двигайте ТАК ногами каждый день и проживёте до 100 лет

Renault 4 EV ensifiilikset