Паривритта Джану Ширшасана. Боковой наклон. Как сделать безопасно.

Мой телеграмм канал. Подпишитесь!
https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...

Бесплатные занятия и полезные ссылки: https://t.me/SergeyMitropolskiyYogaFa...
⠀
Онлайн занятия и записи:
https://yogafamily.online/online
⠀
Каталог и обзор асан на сайте: https://yogafamily.online/asana-list
*** Сегодня разбираем Паривритта Джану Ширшасану.
⠀
В переводе с санскрита:
⠀
~ Паривритта - повернутый, развернутый;
~ Джану - колено;
~ Ширша - голова;
~ Асана - поза.
⠀
В этом видео показываем и рассказываем:
⠀
🌿Полную отстройку асаны;
🌿Упрощенные и усложненные варианты;
🌿Типичные ошибки и пути их исправления.
⠀
🤚Одна из немногих асан с боковым наклоном, которая часто встречается в группах для начинающих.
⠀
Преподаватель, когда показывает позу, делает захват рукой за стопу. И многим практикующим хочется сделать так же любой ценой.
⠀
👆Это приводит к падению грудной клетки вперед и потере плоскости, зажатию верхнего плеча и шеи. Поза перестаёт быть приятной и удобной из-за цели "достать до стопы".

Ещё асаны, отстройки, занятия и расписание выездов вы найдёте на моём сайте http://yogafamily.online/

Присоединяйтесь к моему телеграмм каналу для получения бесплатной занятий: https://t.me/joinchat/AAAAAFd0_u6Nw2E...

Хорошей практики и до встречи на ковриках🙏