Что внутри наших курсов: примеры тренировок, структура и полный обзор 22x22

00:00 - Вступление
1:21 - Адская Прокачка 3.0
20:49 - Бой с Целлюлитом 2.0
45:17 - Адская Прокачка 2.0
1:07:03 - Адское Жиросжигание 2.0
1:32:45 - Интенсив на всё тело
1:59:22 - Гибкость в движении
2:20:59 - Активация ягодиц и пресса
2:45:31 - Курсы для зала 1–5

В этом видео — полный разбор всех наших тренировочных курсов: для дома и для зала.
Я показываю реальные примеры тренировок, объясняю структуру каждой программы, уровни, прогрессию, длительность и логику построения. После просмотра у вас будет чёткое понимание, какой курс выбрать и как собрать себе тренировочный план на ближайшие 3–4 месяца.

📲 Европа и весь мир: https://22x22.eu
📲 Россия и Беларусь: https://22x22pro.ru

Если вы давно думали начать, переживали или не понимали, что подойдёт — это идеальный формат, чтобы увидеть всё заранее и спокойно сравнить программы между собой.
Все курсы открываются сразу после оплаты, а личный кабинет автоматически подстраивается под выбранный формат. Можно тренироваться дома или в зале.

Внутри видео вы увидите:
• примеры тренировок из каждого курса
• уровни сложности и кому подходит каждая программа
• сколько недель занимает прохождение
• нужен ли инвентарь
• как выстроена структура занятий и логика прогрессии
• чем отличаются курсы между собой

Под каждым блоком есть таймкоды — нажимаете и сразу переходите к интересующему курсу.

Подписывайтесь, чтобы быть в курсе обновлений, новых программ и выпусков.

🌐 Наши платформы:
YouTube:    / @22x22  
Instagram Маши:   / masha_light_ifbb  
Telegram: https://t.me/official_22x22
VK: https://vk.com/22x22official
Rutube: https://rutube.ru/u/22x22/
TikTok:   / 22x22_official  

✉ По сотрудничеству:
[email protected]