Pourquoi tu n’arrives PAS à tenir ton HANDSTAND (et comment le débloquer rapidement

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   • Pourquoi Tu Stagnes Depuis des Mois (Et Co...  

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0:00 – Intro & teaser : pourquoi ton handstand bloque
1:20 – Les bases musculaires minimales pour commencer
2:00 – Placement des mains et de la tête
2:50 – Pourquoi tu dois apprendre à te rééquilibrer
3:20 – Les vraies fondations : doigts, coudes, épaules
4:20 – Comment fonctionnent les forces en équilibre
5:20 – Exemple concret : progression de Baptiste
5:50 – Le rôle du mur : ton laboratoire d’équilibre
6:20 – Dos au mur : apprendre à freiner et décoller
7:30 – Face au mur : apprendre à rattraper vers le ventre
9:45 – Combiner dos + face : couvrir tous les déséquilibres
10:30 – mMéthode complète
11:00 – Apprendre à lancer son handstand (free entry)
11:45 – Surmonter la peur de tomber (apprendre à chuter)
12:30 – Travailler la mobilité des poignets et des épaules
14:30 – Regarde ma méthode
15:00 – Conclusion & feuille de route finale

🔥 Dans cette vidéo, je t’explique tout ce que tu dois savoir pour débloquer ton handstand :

Les bases musculaires nécessaires pour commencer

Le placement parfait des mains, de la tête et des épaules

Comment utiliser tes doigts, ta paume et ton bassin pour te rééquilibrer

Le rôle du mur (dos au mur & face au mur) pour transformer ton équilibre

Comment apprendre à lancer ton handstand sans peur de tomber

Et les points de mobilité essentiels pour éviter les douleurs et tenir plus longtemps


⚡ Le handstand n’est pas un “simple mouvement statique” : c’est une compétence technique.
Et dans ce tutoriel, tu vas comprendre comment progresser intelligemment et éviter des mois de stagnation.


👉 Étape suivante pour toi :

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2. Si ça te parle, réserve ton appel offert (deuxième lien) et on analysera ensemble tes entraînements pour voir comment débloquer ton équilibre plus vite.

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