Construire un physique ATHLÉTIQUE : ma MÉTHODE complète
Автор: Nawfal | Coach Athlétique
Загружено: 2025-12-24
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Ma méthode complète pour construire un physique athlétique, ce que mes coachés paient pour avoir. Gratuit. Ici.
Dans cette vidéo, je te donne TOUT :
Les 5 qualités d'un physique athlétique
Ma méthode Athletic 360 (organisation des séances)
La nutrition pour performer
La récupération (là où la magie opère)
Le mindset qui fait la différence
CHAPITRES :
0:00 - Intro
0:48 - Transformation client (Kevin, -11kg)
1:58 - C'est quoi un physique athlétique ?
2:20 - Méthode Athletic 360
3:27 - Pilier 1 : Force
4:10 - Pilier 2 : Hypertrophie
4:35 - Pilier 3 : Endurance
5:10 - Pilier 4 : Explosivité
5:37 - Pilier 5 : Mobilité
6:21 - Nutrition
8:11 - Récupération
9:02 - Mindset
9:56 - Récap + Comment aller plus loin
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