Тренировка для похудения для женщин старше 50 лет с кардио + силовыми тренировками | 5PD #47

Давайте займёмся метаболическим тренингом (METABOLIC) с помощью отличной тренировки, которая включает в себя как низкоинтенсивное кардио, так и силовые упражнения с отягощениями — идеально для похудения после менопаузы.

Найдите серию видео «СБРОСЬ ПЯТЬ ФУНТОВ» на YouTube здесь:

https://bit.ly/5PDin2022
Начните ПОХУДЕТЬ СЕГОДНЯ по методу «5-0» (моя БЕСПЛАТНАЯ электронная книга): https://getyourgoal.com/

Друг мой, тебе не нужно усерднее работать, чтобы похудеть после 50, но нужно работать умнее! Эта эффективная и действенная программа упражнений METABOLIC содержит всё необходимое, и всё это делается быстро.

Готовы улучшить здоровье сердца, нарастить мышцы и похудеть? Хватайте гантели, и вперёд!

ИНФОРМАЦИЯ О ПОКУПКЕ:
Купите мой точный набор из 3 пар гантелей (партнёрская ссылка): https://amzn.to/2vkvMkg
Купите это лёгкое накидку (партнёрская ссылка): https://amzn.to/3CYdfLO

ПОДГОТОВКА:
Интервальный таймер установлен на 30 секунд низкоинтенсивного кардио и одну минуту силовой тренировки; выполните круг дважды.

РАЗМИНКА

УПРАЖНЕНИЯ:
Пьяные пташки (джампинг)
Треугольники
На рассвете
Крестовые скручивания
Приседания
Становая тяга
Падающие звёзды
Разводки в наклоне
Средние прыжки на месте (прыжки)
Сгибания ног назад
Гольф-свинги
Боковые удары ногами в приседе

ВСТРОЕННЫЙ ФИНИШ:
Игрушечные солдатики
Пьяные пташки

ЗАМИНКА

❤ Pahla B
https://getyourgoal.com/