แค่ 3 นาที ชีวิตจะดีขึ้น ด้วยการทำ 10 อย่างนี้ | อาหารสมองกับ The BookTeller
Автор: The BookTeller
Загружено: 2022-10-05
Просмотров: 42164
อาหารสมองกับ The BookTeller
รวบรวมสาระ ความรู้ดีๆ การพัฒนาตนเอง
จากบทความดีๆ และหนังสือน่าอ่าน
มาสรุป มาเล่าให้กันฟังครับ
ในตอนนี้ครับผมจะมาชวนคุยถึง
การกระทำเล็กๆ สิบอย่าง ที่จะเปลี่ยนเราให้มีชีวิตที่ดีขึ้น
การกระทำเล็กๆ แต่ละอย่างเหล่านี้ ขอเวลาเราสั้นๆ ไม่ถึง 3 นาที
ทำกันได้ง่ายๆ แต่ได้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
หากเราใส่ใจที่จะนำไปปฏิบัติทุกวัน
การกระทำเล็กๆ พริกขี้หนู เหล่านี้
ก็จะพัฒนาชีวิตของเราให้ดีขึ้นอย่างยั่งยืนได้แน่นอน
ลองติดตามฟังกันในตอนนี้ครับ
สารบัญเนื้อหา
1:01 วิธีช่วยสมองผ่อนคลาย
2:40 วิธีช่วยจัดระเบียบชีวิต
4:00 วิธีช่วยให้ผัดวัน
5:23 วิธีช่วยดูแลร่างกาย
7:09 วิธีช่วยปรับสมดุลลมหายใจ
9:53 วิธีช่วยมองด้านบวก
11:14 วิธีช่วยให้มีความรับผิดชอบ
12:06 วิธีช่วยเพิ่มความสดชื่น
13:34 วิธีช่วยมอบสิ่งดีๆ
14:32 วิธีช่วยรีเฟรชสมาธิ
ส่งกำลังใจดีๆ โดยการสมัครเป็นสมาชิกครอบครัว
The BookTeller เพื่อสรรค์สร้างประโยชน์ดีๆ ให้กันต่อไป
/ @thebookteller
#Podcast #พลังบวก #พัฒนาตนเอง
ติดตาม สาระดีเล่าจากหนังสือ และเป็นกำลังใจให้กัน ได้ที่
YouTube : / thebookteller
Goodreads : / the-bookteller
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
