СТРЕСС РАЗРУШАЕТ ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ! Доктор Роман Бузунов - про влияние стресса на организм и ваш сон

► Платите удалённым сотрудникам по всему миру за 1 рабочий день без ограничений. Подробнее о платформе 4dev: https://bit.ly/4dev_com
► Переходите на Канал Дмитрия Москаленко:    / @dim.moskalenko  
И записывайтесь на вебинар: https://mpskill.ru/zapis_wb_ads_two?u...

В этом подкасте у меня в гостях врач сомнолог Роман Бузунов. Заведующий центром медицины сна, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.

В этот раз мы решили поговорить на научно-популярные темы, которые мне самому очень интересны. Как бороться со стрессом? Как связан здоровый сон и стресс? Как влияет стресс на ваш организм? Практики по борьбе со стресом? Почему снятся кошмары или беспокойные сны?

Также мы обсудили важные лично для меня вопросы про сон: как вернуть здоровый сон, как высыпаться, как образ жизни влияет на то, как мы спим? Как улучшить качество сна, как отпускать навязчивые мысли?

Всем у кого есть проблемы со сном или стрессовыми состояниями этот подкаст будет максимально полезен!

Таймкоды:
00:00:00 Подкаст с Доктором Романом Бузуновым
00:03:56 Как определить, что у тебя стресс?
00:06:31 Стресс разрушает здоровье или нет?
00:09:05 Как платить сотрудникам в других странах?
00:10:43 Преимущества короткого сна
00:14:27 Книги Романа Бузунова
00:15:25 Какие последствия стресса?
00:19:50 Спорт и сон
00:23:10 Боль от недосыпа
00:26:06 Как выйти на маркетплейсы?
00:27:25 Программа преднамеренного спокойствия
00:29:40 Сложно поверить, что у тебя стресс
00:31:35 Техника разгрузки
00:36:54 Еда и стресс
00:42:04 Полезность дневного сна
00:49:26 Признаки депрессии
00:53:12 Все мы люди
00:57:11 Экранное время
01:04:10 Отличие смартфона от других раздражителей
01:06:07 Как не выгореть от операционки?
01:04:09 Влияние общественного мнения
01:10:15 Экранное время сомнолога
01:13:30 Влияние новостей на стресс
01:15:00 Сняться сумасшедшие сны
01:16:50 Аллергия и стресс
01:20:12 В каком часовом поясе лучше спать?
01:22:13 Полезный джет-лаг
01:24:30 На ночь нельзя есть! Или все же можно?
01:26:55 Вытяжка в квартире и ваш сон
01:30:45 Как совместить бизнес и здоровье?
01:36:00 Лучший спорт против стресса
01:37:30 Полезная еда для вашего сна
01:40:13 Как выглядит день сомнолога?