Йога для бедер и позвоночника | 30 мин | День 12, челлендж "Потоковая йога"

Приветствуем вас, друзья, на 12-й день челленджа «Поток». Сегодняшняя практика сосредоточена на бедрах и позвоночнике, с асанами, исследующими баланс и концентрацию.

Присоединяйтесь к Momentum Flow 👉 https://join.charliefollows.com/c/mom...

Баланс способен раскрыть что-то важное.
Редко дело только в силе или гибкости.
Дело в внимании.

Когда баланс кажется сложным, это часто происходит не потому, что вы неспособны. Это потому, что осознание еще не достигло нужного уровня. Где находится ваш вес? Где вы проваливаетесь на одну сторону? Где вы наклоняетесь или хватаетесь, не осознавая этого?

Сегодняшнее занятие приглашает вас отточить свои навыки наблюдения. Не беспокоиться о том, как все выглядит. Не стремиться к неподвижности.

А замечать то, что вы чувствуете. Эта информация формирует концентрацию. А концентрация, в свою очередь, со временем обеспечивает контроль, устойчивость и легкость.

Надеюсь, вам понравится 12-й день.

С любовью,
Чарли x

Ресурсы:
✴️ Программа гибкости: https://www.charliefollows.com/flexib...
💪 Yoga Strong: https://www.charliefollows.com/yoga-s...
🤸🏼‍♂️ Изучение перевернутых поз: https://www.charliefollows.com/learn-...
💌 Информационная рассылка: https://www.charliefollows.com/newsle...

Социальные сети:
Instagram:   / ch3rlieflow  
Facebook:   / charliefollowsyoga  
TikTok: https://www.tiktok.com/@charlieefollo...

Чарли — зарегистрированный инструктор по йоге Преподаватель с более чем 500 часами обучения виньяса-йоге и функциональной анатомии. Она сочетает свои знания анатомии с продуманным подходом к составлению последовательностей, предлагая креативные, игривые и эффективные комплексы упражнений йоги. Чарли много лет преподавала в студиях своего родного города, а теперь сосредоточила свое обучение на онлайн-формате, чтобы сделать йогу доступной для всех во всем мире.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом относительно целесообразности любых рекомендаций, представленных на этом канале. Перед началом любой программы упражнений убедитесь, что вы соблюдаете все инструкции по технике безопасности, соответствующие вашему собственному здоровью. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Если вы участвуете в этих упражнениях или программах упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя весь риск получения травмы и освобождаете Charlie Follows Yoga Ltd от любой ответственности.