Стать быстрее ⚡️ в беге! План действий ☝️ для ВСЕХ 🌍

Наши программы тренировок: https://simplerun.ru/
Наше приложение:
для iPhone: https://apps.apple.com/ru/app/id14759...
для Android: https://play.google.com/store/apps/de...

Помните, в выпуске “Почему нужно начать бегать прямо сейчас” мы с вами говорили о том, что чем ближе часы к источнику гравитации, тем медленнее течет время.

И оно ускоряется, когда часы удаляются от источника гравитации. Альберт Эйнштейн первоначально предсказал этот эффект в своей теории относительности.

То есть даже такой на первый взгляд непоколебимый и постоянный показатель как время на самом деле относителен. Всё зависит от условий.

Уже не говоря о нашем восприятии, ведь как по-разному проходят 10 минут интересных видео на Simple Run по-сравнению с 10 минутами каких-нибудь скучных новостей...

Значит измеряя за какое время мы преодолеваем расстояние - то есть измеряя скорость - мы тоже получаем относительную величину.

20 км в час это быстро? Да, очень, если для бега.

Для велосипеда, не очень быстро, а для машины откровенно медленно. В зависимости от дополнительного условия (бег, машина, велосипед) это может быть и быстро и медленно. Хотя скорость одна.

100 км в час на Оке или на Мерседесе - тоже есть разница. Значит у каждого условия есть свои подпункты. И бег не исключение.

Например. Наш оператор Витя пробежал свои первые соревновательные 10 км в темпе 6:10.
В комментариях ему писали, что это отличный результат, что он молодец, а кто-то даже не верил в этот результат.
Быстро ли это? Для начинающего бегуна, занимающегося бегом пол года - да.

А вот перед гонкой SiberMan я пробежал 50 км на пульсе 120-125 тоже в темпе 6:10. Для меня это был хороший медленный бег.

Можно пойти дальше и сравнить мой самый быстрый бег на айронмэн с медленным бегом Кипчоге, но я думаю, что смысл вы уже уловили.

Нужно ли Вите расстраиваться, что в первый год занятий бегом он бегает медленнее меня?
Расстраиваться ли мне, что я, начав заниматься триатлоном в 35 лет не могу угнаться за лучшим марафонцем в мире?
Конечно нет. Каждый находится в своих условиях и всегда найдётся кто-то быстрее. Даже рекорд Кипчоге будет когда-то побит.

И если говорить об одной дистанции и об одном и том же атлете, например обо мне и полном айронмене, то разные трассы и обстоятельства могут менять восприятие быстрого и медленного.

Неделю назад, я сделал IronMan Tallinn за 9.03 и это мой самый быстрый по времени результат. Но могу ли я сказать, что результат 10.18 на сложнейшей гонке серии айронмен Lanzarote более медленный? Точно нет. Длинна дистанции та же, но условия в разы сложнее - горы, ветер, жара...
Конкретно для меня оба эти результата быстрые и сравнить один с другим сложно.

Поэтому говорить о том, что одни быстрые, а другие медленные - это попросту бессмысленно. Нужно быть в первую очередь быстрее себя вчерашнего и медленнее завтрашнего.


День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: https://goo.gl/ApLjSY подписывайтесь!