【5分瞑想の効果】たった5分で「脳をリセット」して集中力が復活する理由／努力しない瞑想
Автор: しあわせ瞑想時間
Загружено: 2025-11-18
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たった5分でも、瞑想はしっかり効果を発揮します。
集中力が戻り、脳がふっと軽くなる。そんな「静けさの時間」が、心の土台を整えてくれます。
短い時間でも脳が休まる理由や、努力しないほど瞑想が深まる秘密を真美先生がやさしくお伝えします！
忙しい日でも続けられる、シンプルで心地よい瞑想の入り口。
ほんの5分が、あなたの心と集中力をやさしくリセットしてくれます。
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00:00 オープニング
00:44 たった５分で脳が休まる
01:58 努力しない瞑想
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