しあわせ瞑想時間
国際瞑想ヨガ協会 公式チャンネル
（本質から人生を変える「ブッダの気づきの瞑想法®」実践コミュニティ）
このチャンネルでは、協会代表理事であり、「ブッダの気づきの瞑想法®」開発者・櫻井真美先生が、
毎週〈本質の気づき〉と〈内なる自由〉をテーマに、瞑想・悟り・自分軸に目覚める方法を配信しています。
📅 毎週 火曜・金曜 夜20時 更新！
・ 頑張っても幸せになれない
・スピリチュアルを学んでも人生が変わらなかった
・感情や思考に振り回され、自分を見失いそうになる
そんな方へ、「本当の自分を生きる」ための深い問いと智慧をお届けします。
櫻井真美（MAMI SAKURAI）とは？
国際瞑想ヨガ協会代表理事／瞑想開発者／
「本質に目覚め、人生をまるごと変える」サポーター。
かつて、学校や会社に強い違和感を感じ、20代でパニック障害を経験。
離婚、病、仕事の行き詰まり…
“満たされない”スピリチュアルジプシーの時代を経て、2016年ヴィパッサナー瞑想と出会う。
2016年にインド・ティルヴァンナーマライ(ラマナマハルシのアシュラム）に滞在。
帰国後、2019年から自分の体験をもとに各地でスピリチュアリティを高めるセッションや勉強会などを開催。
現在では、300名を超える生徒が学ぶ「ブッダの気づきの瞑想法®」を開発。
“スピリチュアルの終着点”を実践的に伝える講師として、セッション・講座・合宿を全国で展開中。
2022年に国際瞑想ヨガ協会を設立し、
“人生のどん底”から“自由”への道を照らす活動を続けている。
代表的な活動内容
・瞑想指導者育成講座
・ブッダの気づきの瞑想法®
・オンラインサロン「お目覚めサロン」主宰
・瞑想リトリート開催
・心の悩みに寄り添うセッション
人生が“変わる”その瞬間を、一緒に。
まずは、あなたのタイミングで、ひとつの動画からどうぞ。
【人生の棚卸し×瞑想】人生の過去を清算するのは、終活の時だけじゃない／自分と向き合う重要性
【瞑想と手放し】心の緊張／手放しってどうやるの？／知らずに「握りしめてる」心のクセ／手放したいのに怖い
【瞑想がつらい理由】経験者ほどぶつかる／「しんどい時期」の正体と乗り越え方／涙・イライラ・不安／失敗じゃない
【瞑想の注意点】知らずにやると逆効果？瞑想しない方がいい人の特徴と安全な始め方
【瞑想と脳科学】瞑想は脳を変える？集中力・不安・思考が変わる仕組み
【瞑想で性格は変わる？】怒り・不安・落ち込みを変えて安定した心が育つ
【睡眠と瞑想】眠れない夜に／寝ながら瞑想／睡眠の質を上げるリラックス法
【5分瞑想の効果】たった5分で「脳をリセット」して集中力が復活する理由／努力しない瞑想
【瞑想の効果】瞑想で心は変わる／生きづらさ解消
【初心者向け瞑想】かんたん瞑想の始め方／呼吸の瞑想法
【瞑想と強迫性障害】メタ認知力で不安と衝動のループから抜ける／心のトレーニング
【瞑想と自己受容】他人の評価より「自分を許す」勇気／ありのままの自分を認める方法
【瞑想と死生観】死を直視すると「生き方」が変わる／後悔しない人生を生きる力
【瞑想とパニック障害】呼吸ができないほどの恐怖から「静けさ」を取り戻すまで
【瞑想と発達特性】ADHD・ASDでも大丈夫／瞑想の「気づき」が生きやすさをつくる
【瞑想で見つかる本当の才能】努力しなくても輝く「自分らしさ」の見つけ方
【瞑想と直感】それ、本当に「直感」ですか？／思い込みとの違いと本当の見分け方
【瞑想で気づく心のサイン】脇汗が止まらない理由／身体は嘘をつけない
【ベストセラー書籍】初出版電子書籍「気づきの瞑想」応援ありがとうございます！
【瞑想でわかる】なぜ人を応援すると自分も幸せになれるのか？
【瞑想で解く】人は本当に鏡なの？／人間関係に隠された心の仕組み
【瞑想の違い】マインドフルネス瞑想とヴィパッサナー瞑想／目的と効果を徹底解説
【瞑想のメリットとデメリット】初心者が知っておくべき瞑想の本当の効果とは？
【瞑想の失敗原因】雑念や眠気は失敗じゃない!?／本当の失敗って何？
【瞑想の力】弱さを隠さない強さ／ありのままの本当の自分で生きる方法
【瞑想と現実逃避】瞑想は逃げなのか？本当の意味と効果を徹底解説
【心が乱れた時どうする？】瞑想で感情に振り回されない方法／心を落ち着ける習慣
【特別企画】11時間瞑想マラソン1日体験開催｜1日まるごと静けさと集中を体験しよう！
【瞑想と心の本音】雑音に隠れた「本当の自分」を見つける方法／瞑想で気づく真実
【心が楽になる瞑想】ストレスに強くなる秘密／思考と感情に巻き込まれない方法