【初心者向け瞑想】かんたん瞑想の始め方／呼吸の瞑想法
Автор: しあわせ瞑想時間
Загружено: 2025-11-11
Просмотров: 121
始めて瞑想される方は、
「どう座ればいいの？」と迷うこともありますよね。
この動画では、真美先生が 初心者でもすぐ実践できる一番かんたんな瞑想 をやさしく解説します。
✔ 自然な呼吸を感じる
✔ 雑念が出ても大丈夫
✔ 「そっと戻る」だけでOKの本質
✔ 1日1分から始められる心の整え方
むずかしく考えなくて大丈夫♪
あなたの“自然な呼吸”が、静けさと変化の入り口になります
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【目次】
00:00 オープニング
00:28 呼吸の瞑想法
03:19 意識をゆっくりと戻す
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