【瞑想のメリットとデメリット】初心者が知っておくべき瞑想の本当の効果とは？

「瞑想って良いことばかり？」と思っていませんか？
実はデメリットもあるんです。
感情に振り回されないメリットから、注意すべき落とし穴まで。
瞑想の真実を知って、安心して実践できるように真美先生が解説します！

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【目次】
00:00 オープニング
00:19 メリット＆デメリット
06:42 物事の捉え方と対処