무릎 통증에 운동!? 먼저 기둥이 잡혀야 통증이 사라집니다｜연골보다 중요한 ‘이 순서’를 모르면 계속 아픕니다
Автор: 현자의빛
Загружено: 2026-01-20
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병원에서
“연골이 닳아서 어쩔 수 없습니다”
이 말을 듣고 외출이 줄고, 계단이 무서워지셨나요?
그런데 같은 MRI 진단을 받아도
✔ 어떤 분은 지팡이를 짚고
✔ 어떤 분은 여행을 다닙니다
차이는 연골이 아니었습니다.
물리치료사 김태환이 직접 밝히는
👉 무릎 통증의 진짜 원인과 회복 순서
이 영상에서는
• 연골 손상과 통증이 반드시 비례하지 않는 이유
• 걷기·스쿼트가 오히려 무릎을 망치는 구조
• 서서 하는 운동이 독이 되는 결정적 이유
• 의자 하나로 시작하는 무릎 회복 5단계 운동
• 수술을 고민하기 전 반드시 점검해야 할 기준
어르신도 따라 할 수 있게 차근차근 설명합니다.
무릎은 고치는 대상이 아니라
다시 쓰는 법을 배우는 관절입니다.
📌 수술을 고민 중이시라면
📌 운동하면 오히려 더 아팠던 분이라면
📌 무릎 때문에 외출이 두려워졌다면
이 영상은 반드시 끝까지 보셔야 합니다.
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영상 속 환자분들의 이름은 개인정보보호법 준수를 위해 모두 가명입니다. 실제 인물의 신상은 보호되며, 건강 정보를 이해하기 쉽게 전달하기 위한 설명 목적의 사례입니다.
이 영상은 가상의 인물을 바탕으로 각색하여 재구성된 이야기입니다.
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건강 정보를 제공하는 것을 목적으로 합니다.
다만, 이 내용은 의료 전문가의 진료를 대신할 수 없으며,
개인의 체질과 건강 상태에 따라 결과가 다르게 나타날 수 있습니다.
영상의 정보는 참고용으로 활용해 주시고,
각자의 상황에 맞는 신중한 판단을 부탁드립니다.
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