Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Ложка семян чиа избавляет от живота?

Автор: Тренер Артём

Загружено: 2025-04-08

Просмотров: 38076

Описание:

В видео говорят стандартную ерунду из разряда "съешь ложку этого, будет круто". Но я бы хотел на паре моментов остановиться.

Во-первых. Про клетчатку, и семена чиа. Да, там есть такое, да, это полезно. Но она есть и в овощах, фруктах, цельнозерновых. Ничего уникального в семенах чиа нет.

В целом, данных что клетчатка полезна, настолько много, что это наверное один из столпов нутрициологии\диетологии, неоспоримых.

Каждые 10гр клетчатки в питании в сутки, снижают смертность на 10% (PMID: 25552267).

Клетчатка снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний (PMID: 30166965, PMID: 38153313, PMID: 24355537, PMID: 26711548).

Нерастворимая клетчатка снижает риск развития колоректального рака (PMID: 34854791).

Во-вторых. Организм всегда тратит калории, энергию, даже когда вы спите. Потому что для работы органов требуется энергия.

Во время сна базовый обмен веществ не меняется. Другими словами, наш организм тратит столько же калорий в минуту, сколько в покое, когда мы просто лежим. (PMID: 10099943)

Весь процесс похудения или набора жира это сумма двух переменных. Приход и расход. Приход это еда и напитки, расход это движения, тренировки, обмен веществ (метаболизм).

Если приход больше расхода, вы набираете вес. Если расход больше прихода, теряете. Баланс калорий.

Ложка семян чиа избавляет от живота?

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4204 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3JWtK9tFH-I" ["related_video_title"]=> string(180) "ЭТО ВИДЕО ИЗМЕНИТ ВАС НАВСЕГДА! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ (РАСКРЫВАЮ МОЙ СЕКРЕТ)/ ОБ ЭТОМ ЗНАЮ ТОЛЬКО Я!" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(7) "likas07" } [1]=> object(stdClass)#4177 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "uwJxgdNXq6A" ["related_video_title"]=> string(106) "Я ел ЭТО 3 месяца И ВОТ ЧТО со мной случилось // #докторЖимба" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(55) "Доктор Жимба (Чжуд-Ши клиника)" } [2]=> object(stdClass)#4202 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3DuaH8HkHO8" ["related_video_title"]=> string(182) "Без муки! Без сахара! Просто смешайте овсяные хлопья с яблоком и бананом - Овсяное домашнее пирожное" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(32) "Художник на КУХНЕ" } [3]=> object(stdClass)#4209 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "LVdTxhEYuRE" ["related_video_title"]=> string(104) "КАК ХУДЕТЬ ОТ ПРОТЕИНА!? Кому, зачем и как выбрать протеин" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(32) "Нутрициолог LMAcademy" } [4]=> object(stdClass)#4188 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "a_l3jymSRow" ["related_video_title"]=> string(177) "Путин обратился к Украине || Зеленский предупреждает о вторжении в Казахстан || Удар США для Ирана" ["posted_time"]=> string(24) "12 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Время Прядко" } [5]=> object(stdClass)#4206 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QCW1tHwvKI8" ["related_video_title"]=> string(192) "Онкология,кисты, давление,варикоз,головная боль,гипотиреоз–результат застоя лимфы/Проф. Ольга Шишова" ["posted_time"]=> string(25) "2 недели назад" ["channelName"]=> string(17) "Alexandra Glotova" } [6]=> object(stdClass)#4201 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "qtTvjfCjuXA" ["related_video_title"]=> string(116) "Пей Это Каждый День и Прощай Жир в Печени! (Доктор Дэвид Синклер)" ["posted_time"]=> string(22) "22 часа назад" ["channelName"]=> string(31) "Скрытое Здоровье" } [7]=> object(stdClass)#4211 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "0vyNFQmampw" ["related_video_title"]=> string(125) "КАК ИСПРАВИТЬ ЗРЕНИЕ? Офтальмолог №1 про упражнения, операции и БАДы" ["posted_time"]=> string(23) "1 месяц назад" ["channelName"]=> string(23) "Глеб Соломин" } [8]=> object(stdClass)#4187 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_Ig3H2Ne_3k" ["related_video_title"]=> string(79) "СЛУЧАИ, КОГДА КОШКИ ВЕДУТ СЕБЯ КАК ПРИДУРКИ" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(10) "BRAIN TIME" } [9]=> object(stdClass)#4205 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "KF11Pc8UPyU" ["related_video_title"]=> string(136) "Туман в голове, низкая концентрация и плохая память — ответ в кишечнике!" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(29) "ЗДОРОВЬЕ С УМОМ " } }
ЭТО ВИДЕО ИЗМЕНИТ ВАС НАВСЕГДА! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ (РАСКРЫВАЮ МОЙ СЕКРЕТ)/ ОБ ЭТОМ ЗНАЮ ТОЛЬКО Я!

ЭТО ВИДЕО ИЗМЕНИТ ВАС НАВСЕГДА! МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ (РАСКРЫВАЮ МОЙ СЕКРЕТ)/ ОБ ЭТОМ ЗНАЮ ТОЛЬКО Я!

Я ел ЭТО 3 месяца И ВОТ ЧТО со мной случилось // #докторЖимба

Я ел ЭТО 3 месяца И ВОТ ЧТО со мной случилось // #докторЖимба

Без муки! Без сахара! Просто смешайте овсяные хлопья с яблоком и бананом - Овсяное домашнее пирожное

Без муки! Без сахара! Просто смешайте овсяные хлопья с яблоком и бананом - Овсяное домашнее пирожное

КАК ХУДЕТЬ ОТ ПРОТЕИНА!? Кому, зачем и как выбрать протеин

КАК ХУДЕТЬ ОТ ПРОТЕИНА!? Кому, зачем и как выбрать протеин

Путин обратился к Украине || Зеленский предупреждает о вторжении в Казахстан || Удар США для Ирана

Путин обратился к Украине || Зеленский предупреждает о вторжении в Казахстан || Удар США для Ирана

Онкология,кисты, давление,варикоз,головная боль,гипотиреоз–результат застоя лимфы/Проф. Ольга Шишова

Онкология,кисты, давление,варикоз,головная боль,гипотиреоз–результат застоя лимфы/Проф. Ольга Шишова

Пей Это Каждый День и Прощай Жир в Печени! (Доктор Дэвид Синклер)

Пей Это Каждый День и Прощай Жир в Печени! (Доктор Дэвид Синклер)

КАК ИСПРАВИТЬ ЗРЕНИЕ? Офтальмолог №1 про упражнения, операции и БАДы

КАК ИСПРАВИТЬ ЗРЕНИЕ? Офтальмолог №1 про упражнения, операции и БАДы

СЛУЧАИ, КОГДА КОШКИ ВЕДУТ СЕБЯ КАК ПРИДУРКИ

СЛУЧАИ, КОГДА КОШКИ ВЕДУТ СЕБЯ КАК ПРИДУРКИ

Туман в голове, низкая концентрация и плохая память — ответ в кишечнике!

Туман в голове, низкая концентрация и плохая память — ответ в кишечнике!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]