12-минутная тренировка на гибкость для более высоких ударов ногами | Подходит для всех уровней по...

Присоединяйтесь ко мне в этой 12-минутной тренировке на гибкость для более высоких ударов ногами. Следуйте за мной, пока мы будем выполнять различные упражнения на растяжку, которые помогут нам добиться более высоких ударов ногами, улучшить общие спортивные результаты, ускорить восстановление мышц и многое другое. Мы рассмотрим 12 различных эффективных упражнений на растяжку, уделяя особое внимание статической растяжке. Давайте станем гибче и начнем бить ногами намного выше!

Статическая растяжка — это форма растяжки, при которой вы сосредотачиваетесь на принятии определенного положения и удерживаете его в течение заданного времени. По сути, вы позволяете гравитации взять верх, пассивно удерживая заданное положение. Регулярная растяжка отлично улучшает кровообращение во всем теле, что способствует восстановлению мышц, повышению производительности, а исследования даже показывают, что она помогает замедлить процесс старения.

Напишите мне на электронную почту или в личные сообщения, если вы готовы вывести свои тренировки на новый уровень с помощью онлайн-коучинга: buildingphysiques@gmail.com

Каждый получает первую БЕСПЛАТНУЮ видеоконсультацию! Чтобы получить его, необходимо быть не моложе 21 года.

🔻ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ🔻
INSTAGRAM |   / spence_crosby  
INSTAGRAM |   / building_ph.  .
FACEBOOK |   / spencecrosby.  .
TIKTOK | www.tiktok.com/@spencecrosby
Discord |   / discord  

#гибкость #растяжка #боевыеискусства