100 Tage. 100 Liegestütze. Mein Körper & Geist haben sich komplett transformiert
Автор: Benjamin Bauer
Загружено: 2026-01-01
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Ich habe 100 Tage lang jeden Tag 100 Liegestütze gemacht – einfach, konstant, kompromisslos. Keine Ausreden. Einfach machen.
Was daraus entstanden ist, war mehr als nur Muskelaufbau: Mein gesamter Lebensstil, mein Mindset und mein Körpergefühl haben sich komplett verändert.
Diese Challenge hat meinen Core gestärkt, meine Haltung verbessert und mein mentales Game aufs nächste Level gebracht. Teste es – du hast nichts zu verlieren.
⏱ Kapitelübersicht:
00:00 Die 100-Tage-Challenge – kurz erklärt
02:15 Körperliche Veränderungen – mehr als erwartet
04:30 So habe ich die Challenge umgesetzt
06:45 Die größte Veränderung passierte im Kopf
09:10 Disziplin Trainingsplan + mein Fazit
📘 Mein Buch „Jäger & Sammler 3.0“ – jetzt erhältlich im Shop
🔧 Entwickler & Hersteller der CROSSBAR & CROSSPULL – handmade & funktional
🎵 Musik by: bosshaftebeats
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