Утренняя рутина, которая ПЛАВИТ жир на животе за 10 дней (подтверждено научными исследованиями)

ПОЛУЧИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПОХУДЕНИЯ:
Бесплатная индивидуальная консультация с нашими экспертами-диетологами
👉🏼 https://app.myphdweightloss.com/natio...

В этом видео я расскажу о своей научно обоснованной 10-дневной утренней программе, которая поможет восстановить метаболизм, ускорить сжигание жира, повысить уровень энергии и способствовать долгосрочному снижению веса. Я расскажу вам о простых ежедневных привычках, таких как употребление жидкости, пребывание на солнце, питание с приоритетом белка, метаболический кофе, практики благодарности и пребывание в холоде, которые помогут вам чувствовать себя сильнее, легче и лучше контролировать свое здоровье.

Питаетесь вне дома? Не сбивайся с пути!» 🍽️ Получите БЕСПЛАТНОЕ руководство по питанию в ресторане и наслаждайтесь блюдами в ресторане, не отступая от своих целей! Скачать здесь: https://app.myphdweightloss.com/dinin...

«Сжигайте жир с умом!» 🔥 Откройте для себя БЕСПЛАТНОЕ руководство по упражнениям для эффективного сжигания жира и сделайте каждую тренировку полезной! Скачать руководство: https://app.myphdweightloss.com/dieta...

✨GLUCOCUT+All-in-One (поддержка уровня глюкозы и метаболизма) & ELECTROLYTE PLUS (комплексная поддержка гидратации и минерального баланса) https://drashleywellness.com/discount...
Скидка применяется при оформлении заказа

=========================
Успокойте свой разум, снимите мышечное напряжение и насладитесь глубоким, восстанавливающим сном — всё это Без сонливости и привыкания. Получите скидку 10% на AlgaeCal Magnesium Relax уже сегодня и почувствуйте разницу уже с первой ночи!

✨ AlgaeCal MAGNESIUM RELAX (натуральное средство для успокоения, сна и борьбы со стрессом)
algaecal.info/drashleylucas

Сообщите им, что вы перешли по моей ссылке, чтобы получить скидку 10%, ваше тело (и разум) будут вам благодарны!
=========================

🎬 СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ПОДОБНЫЕ ВИДЕО:
► НАСТОЯЩАЯ причина пить лимонную воду каждый день (большинство об этом не знает...)
   • The REAL Reason to Drink Lemon Water Every...  
► Ходьба для похудения (10 000 шагов — это ложь… СДЕЛАЙТЕ) ЭТО)
   • Walking for Weight Loss (10,000 Steps is a...  
► ПЕРЕЗАГРУЗИТЕ свой метаболизм и БЫСТРО СЖИГАЙТЕ ЖИР! (тренировка)
   • RESET your Metabolism and BURN FAT FAST! (...  

Получите бесплатную копию моей книги: «5 шагов к сбросу весов»:
Краткое и легко читаемое руководство, объясняющее научные основы того, почему ДЕЙСТВИТЕЛЬНО происходит набор веса (подсказка: всё гораздо сложнее, чем количество потребляемых и расходуемых калорий).
👉 https://myphdweightloss.com/reset-the...

ГЛАВЫ:
0:00 Введение в 10-дневную утреннюю программу для сжигания жира
0:30 Почему вашему метаболизму нужна перезагрузка
1:10 Как небольшие утренние привычки способствуют похудению
3:00 Кто я и что делает PhD Weight Loss
3:55 День 1: Гидратация и утренний солнечный свет для метаболической перезагрузки
8:55 День 2: Практика благодарности для кортизола и похудения
10:50 День 3: Солнечный свет + движение перед экранами
13:40 День 4: Метаболический кофейный напиток
16:50 День 5: Кардиотренировка натощак
18:25 День 6: Воздействие холода для энергии и хорошего самочувствия
21:50 День 7: Настрой, работа с историями и устойчивая потеря веса
26:30 День 8: Завтрак с приоритетом белка
28:40 День 9: Гидратация для перезагрузки кишечника (яблочный уксус + прогулка)
30:50 День 10: Формирование лучших метаболических привычек
32:20 Заключительная мотивация и как применять эти инструменты
=========================
Доктор Эшли Лукас рассказывает о питании для похудения и хорошего самочувствия Уникальное прошлое.

Доктор Лукас провела первые 25 лет своей жизни, участвуя в интенсивных тренировках, необходимых для профессиональной карьеры в классическом балете, постоянно посвящая себя этому «страстному стремлению к совершенству». Это глубоко укоренившееся «стремление» было для неё постоянным источником травм и постоянной борьбой с особенностями телосложения, характерными для балета. В результате она ушла из профессиональной танцевальной карьеры, осознала важность питания для своих спортивных результатов и начала свой путь к тому, чтобы стать экспертом в области питания и оздоровления.

Доктор Лукас получила докторскую степень по спортивному питанию и хроническим заболеваниям в Политехническом университете Вирджинии и является лицензированным диетологом.

=========================

Присоединяйтесь к доктору Эшли Лукас Социальные сети:
  / phdweightloss  
  / dr_ashleylucas  
  / ashley-lucas-5560b0162  

==========================
Отказ от ответственности: Подкаст и канал Dr. Ashley Show предназначены исключительно для общих информационных целей и не являются практикой медицины, сестринского дела или других профессиональных медицинских услуг, включая предоставление медицинских консультаций. Отношения между врачом и пациентом не устанавливаются. Пользователь использует данную информацию и материалы, связанные с этим подкастом, на свой страх и р...