Коррекция заднего наклона таза — избавьтесь от боли в пояснице при сидении (регулировка высоты си...

Хотите узнать секретные биомеханические техники, которые я использую, чтобы помогать клиентам по всему миру двигаться и чувствовать себя лучше?

Присоединяйтесь к Movement Foundations сегодня и начните оптимизировать свою биомеханику: https://chaplinperformance.com/moveme...

Хотите дышать и двигаться лучше? Примите участие в 7-дневном марафоне Breathwork Breakthrough.

Перейдите по ссылке: https://breathworkbreakthrough.chapli...

Запишитесь в лист ожидания на полное восстановление тела - https://groupcoaching.chaplinperforma...

Лист ожидания на индивидуальный виртуальный коучинг - https://kymbq8ggj57.typeform.com/to/r...

Коррекция заднего наклона таза - избавьтесь от боли в пояснице при сидении (регулировка высоты сиденья)

Одна из самых частых проблем, с которой я сталкиваюсь у людей, страдающих от боли в пояснице при сидении, — это чрезмерный задний наклон таза и связанное с ним сгибание поясничного отдела позвоночника.

Такое положение с чрезмерным сгибанием поясницы и чрезмерным наклоном таза назад часто связано с ограничением подвижности тазобедренных суставов. Эти ограничения подвижности тазобедренных суставов закрепляют болезненное положение сидя.

Простая регулировка высоты стула — это простой способ немного облегчить боль и убедиться, что вам не приходится компенсировать её в течение дня, сидя. Однако большинство людей не понимают, как проверить наличие ограничения подвижности тазобедренных суставов, которое приводит к такому положению.

В этом видео мы обсуждаем соответствующую анатомию, проводим тестирование и решаем распространённые проблемы, связанные с осанкой сидя, наклоном таза назад и высотой стула.

Для получения дополнительной информации о том, как улучшить подвижность, перейдите на сайт https://chaplinperformance.com и запишитесь на консультацию по движению.