1000 KROKÓW W DOMU do największych hitów 🎵, bez przysiadów i skoków | Messy, Lady Gaga, Selena Gomez

Masz za mało ruchu w ciągu dnia? Siedząca praca, nauka albo domowe obowiązki nie pozwalają Ci się ruszyć? 🔄

Ten trening podbije Twoją średnią kroków i… zamknie pierścienie na Apple Watchu! 😜

👉 W rytm największych hitów zrobimy 1000 kroków bez przysiadów, skoków i zbędnego stresu dla stawów.
👉 Trening jest idealny dla początkujących – bezpieczny również dla osób z nadwagą!! i po dłuższej przerwie.
👉 Każda piosenka to kolejny poziom trudności - od chillowego kroczku do cardio party! 🎉
👉 Dzięki prostym sekwencjom krok po kroku zbudujesz formę, nawet jeśli dopiero zaczynasz przygodę z domowymi treningami.

Nie musisz być fit – wystarczy, że zrobisz pierwszy krok 💚

📲 Zajrzyj też na mój IG @zuzdmi – czekają tam na ciebie darmowe plany treningowe i i behind the scenes!
  / zuzdmi  

Dziś tańczymy:
00:00 - MESSY - łatwy
04:28 - Call Me When You Break Up - średni
06:37 - ABRACADABRA - trudny

"Messy" – Lola Young
"Call Me When You Break Up" – Selena Gomez, Benny Blanco & Gracie Abrams
"Abracadabra" – Lady Gaga


Uwaga: Zdecydowanie zalecam skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń.
Powinieneś być w dobrej kondycji fizycznej i być w stanie uczestniczyć w ćwiczeniach. Musisz zdawać sobie sprawę, że podczas udziału w jakimkolwiek programie ćwiczeń istnieje możliwość doznania obrażeń fizycznych. Jeśli bierzesz udział w tym programie ćwiczeń, zgadzasz się, że robisz to na własne ryzyko, dobrowolnie uczestniczysz w tych działaniach, ponosisz wszelkie ryzyko związane z obrażeniami


trening 1000 kroków, trening w domu, bez skoków, bez przysiadów, dla początkujących, spalanie kalorii, kroki do muzyki, cardio bez sprzętu, bezpieczny trening, trening bez obciążenia, trening przy hitach, łatwy trening 1000 steps, walking Zuzanna Dmitruk Zuza Dmitruk zuzdmi