32. Come si allena la nostra Fatemeh per diventare forte 😱🤩

Ciao a tutti ragazzi, The Team is back 🚀💪🏻

Oggi passiamo dalla teoria alla pratica 🤩
Dopo l'intervista con la nostra Fatemeh, fresca di secondo posto al campionato nazionale di endurance CaliContest, abbiamo registrato un suo allenamento per capire quali siano i suoi obiettivi più di lungo periodo e vedere come si fa a diventare forti 😎

Archiviato momentaneamente il circuito gare, ci focalizziamo nella costruzione di nuova forza per continuare a lavorare in ottica più di lungo periodo, perchè preparare bene una gara richiede che tutto questo venga messo da parte per focalizzarsi sulla performance specifica 😎 quindi come si fa a diventare forti? guarda questo video per spaccarti dalle risate in alcuni momenti, ma anche per raccogliere spunti fondamentali che puoi applicare già dal tuo prossimo allenamento per migliorarne le logiche alla base e diventare fottutamente forte come davvero vuoi essere ✈📈

00:00 intro
01:58 front lever ice cream maker
04:00 back lever
07:40 trazioni zavorrate
10:36 HSPU al muro
15:26 trazioni libere
17:07 dips zavorrati
18:18 outro

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