Pilates per i Glutei - 10 Minuti | Esercizi di Pilates a Casa

Ciao!! Bentornato sul mio canale! 😘

Oggi ti propongo una sequenza di soli 10 minuti dedicata al rinforzo dei Glutei. Troverai a fine lezione un paio di esercizi di allungamento.

Puoi usare questa sequenza da sola - quando hai poco tempo a disposizione ma non vuoi rinunciare ad allenarti - o combinandola con un'altra sequenza di uguale durata o più lunga, a seconda del tuo tempo e delle tue energie.😉

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un abbraccio e alla prossima!!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!
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