10-минутная тренировка для СБРОСА ЖИРА НА РУКАХ | Стройные и подтянутые руки без оборудования

Ищете быструю и эффективную тренировку для сжигания жира на руках? Эта 10-минутная тренировка для рук разработана, чтобы помочь вам тонизировать и сделать руки стройными без какого-либо оборудования. Идеально подходит для новичков или тех, кто хочет быстро избавиться от жира на руках без какого-либо оборудования!

В этой тренировке мы будем нацеливать ваши бицепсы, трицепсы и плечи с помощью простых, но мощных движений. Держите руки поднятыми все время. Для достижения наилучших результатов выполняйте эту тренировку ежедневно или через день в течение 2 недель!

⭐️ Моя фитнес-программа BUILD & BURN: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🗓 БЕСПЛАТНЫЙ 30-дневный план тренировок: https://bit.ly/fitwithsally-freeworko...
🍎 Руководство по плану питания и рецептам: https://train.fit-with-sally.com/prod...
🙋🏼 Подписывайтесь на меня в Instagram:   / fit.with.sally  

00:00 Intro
00:07 Bird Arms
00:37 Back Press
01:07 Fast Pulses
01:37 Back Circles
02:07 Forward Circles
02:37 Open Close
03:07 Ballerina Lift
03:37 Wonder Woman
04:07 Wonder Right
04:37 Wonder Lift
05:07 Elbows Back
05:37 Bend & Extend
06:07 Uplift
06:37 Switching Lift
07:07 Pushback
07:37 Pulses With Fist
08:07 Fists Out & In
08:37 Kickbacks
09:07 Fast Kickbacks
09:37 Triceps Stretch
10:06 End
_________________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Информация в этом видео не предназначена для замены медицинских рекомендаций от вашего лечащего врача. Зрителям настоятельно рекомендуется проконсультироваться со своим врачом или другим лечащим врачом перед выполнением любых упражнений или программ упражнений, продемонстрированных в этом видео. Любое применение рекомендаций, представленных в этом видео, остается на усмотрение и риск зрителя.