La FUERZA ISOMÉTRICA en el FÚTBOL ACTUAL y sus BENEFICIOS

El Entrenamiento de fuerza isométrica para jugadores de fútbol

Casi toda la información que nos llega sobre la mejora de la fuerza es sobre el entrenamiento de fuerza excéntrico o concéntrico, pero el isométrico (aquel que no existe movimiento, pero sí tensión muscular) también tiene algunos beneficios que incluso en según que situaciones u objetivos puede ser más interesante.
Básicamente es la fuerza (máxima o submáxima) que se es capaza de ejercer con contracción voluntaria frente a una resistencia insuperable.
Este método se empezó a hacer popular en los 50s y hace unos años volvió de nuevo con ejercicio de recuperación o para mejorar la salud de las personas. No debemos pensar que los ejercicios isométricos son los típicos en posición de “plancha” donde mantenemos la postura durante mucho tiempo. Realmente el trabajo isométrico para jugadores de fútbol es más complejo y con mejoras en el rendimiento físico.

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Mi carrera como PREPARADOR FÍSICO profesional:
⚽️ (2024- hoy). Selección Korea del Sur Absoluta (Women)
⚽️ (2022- 2023) Selección Sub-23 femenina de Finlandia
⚽️ (2021 - 2023) HJK Helsinki (1. Veikkausliiga / 1. Kansallinenliiga)
⚽️ (2017 - 2020) TSG Hoffenheim (1. Frauen Bundesliga)
🏑 (2017 - 2020) TSV Mannheim (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ (2016 - 2017) SC Sand (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ (2016) IBV Vestmannaeyjar (1. Division Football Iceland)
🏑 (2015 - 2016) Mannheim HC (1 Bundesliga Hockey)
⚽️ (2013 - 2016) 1.FFC Frankfurt (1. Frauen Bundesliga)
⚽️ (2012 - 2015) SC Hauentein (Oberliga)
⚽️ (2011 - 2012) SSV Ulm (Oberliga)
⚽️ (2010 - 2011) FV Löchgau (2. Frauen Bundesliga)
⚽️ (2009 - 2010) TuS Koblenz U-23 (Rheinlandliga)


✔️ Diplomado en Educación Física (Universidad de Valladolid)
✔️ Graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte (Universidad da Coruña)
✔️ Máster en Alto Rendimiento Deportivo (Comité olímpico español)
✔️ Máster en Nutrición y Salud (UOC)

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