Auto masaje de CERVICALES Y CUELLO sentado

Te empiezan a doler las cervicales ya desde por la mañana y a medida que pasan las horas frente a la computadora el dolor aumenta hasta tal punto que tienes que parar de trabajar. ¿Te suena? Esta situación es más corriente de lo que piensas, y representa un problema importante de salud ya que te impide continuar con tu trabajo.

Hoy estoy aquí contigo, para ayudarte a aliviar tu dolor, vamos a completar juntos un pequeño masaje que apenas durará 10 minutos que te ayudará a relajar tu cuello, a aliviar el dolor y a darte un momento de paz.

Espero que estos 10 minutos que has dedicado a tu cuello, marquen una gran diferencia en el día de hoy, y que cuando el dolor disminuya, encuentres tiempo para realizar ejercicios de fortalecimiento como estos, que te ayudarán a construir un cuello mas robusto para así evitar el dolor, sobre todo si aparece con frecuencia en el mismo sitio.

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0:00 INTRO
LADO DERECHO
0:57 AMASAMIENTO
2:25 PRESIONES DESLIZANTES LONGITUDINALES
4:57 PRESIONES DESLIZANTES ESCALENOS
6:28 PRESIONES DESLIZANTES TRANSVERSALES
8:37 AMASAMIENTO FINAL
LADO IZQUIERDO
9:05 AMASAMIENTO
11:05 PRESIONES DESLIZANTES LONGITUDINALES
11:46 PRESIONES DESLIZANTES ESCALENOS
12:25 PRESIONES DESLIZANTES TRANSVERSALES
13:51AMASAMIENTO FINAL
14:12 OUTRO