Скачать
Делаем идеальные плечи 💪 Интенсивная тренировка с самыми эффективными упражнениями🔥
Автор: Дарья Гринько I Фитнеc I Эффект Х
Загружено: 2025-12-05
Просмотров: 306
Описание:
Полная тренировка плеч в зале: работаем на все три пучка дельт — передние, средние и задние💪
В тренировке используем супер- и дропсеты, не забывая при этом про технику, чтобы получить красивую форму плеч и ровные пропорции🔥
Упражнения:
1. Жим в Смите + мах одной рукой в сторону
2. Тяга к лицу (face pull) в кроссовере
3. Протяжка штанги к подбородку + подъём блина вперёд
4. Отведение назад на заднюю дельту в тренажёре
#фитнес #спорт #плечи #тренажерка #тренировкаплеч #дельты #худеемвместе #fitness #sports #fitnessmotivation #shoulder #shoulderworkout #fitmom #fitnessinspiration
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
