Скачать
蛋白質對老年人有多重要？醫師提醒：60歲後多吃5種高蛋白才健康
Автор: 健康養元
Загружено: 2025-10-31
Просмотров: 176
Описание:
健康養元頻道的朋友們，你們好，我是陳醫師。
很多人只知道雞蛋的蛋白質多，卻忽略了有更容易被身體吸收的食物。
尤其是排名第一的那種食材，很多中老年人平時並不太重視。
在您家的餐桌上，是不是也漏掉了這個健康食材。
60歲後吃這些高蛋白食物才更健康。
在正式進入本期影片之前，如果您喜歡我們的內容，
歡迎訂閱健康養元頻道，這是您對我們持續創作優質內容的支持與鼓勵。
也不要忘記按讚和分享給您身邊有需要的家人和朋友。
高蛋白飲食，對於中老年人維持肌肉量、免疫力和復原能力非常重要。
但是您可能不知道，不是所有高蛋白食物都適合老年人吃，不同食物的蛋白質吸收率和對身體的“友好程度”，差別其實很大。
雞蛋確實不錯，但在「高蛋白排行榜」上，它未必是冠軍。
有一種低調又常見的食材，反而常被醫生推薦。
今天，哪些高蛋白食物比較適合中老年人？怎麼吃才能真正幫身體「添磚加瓦」？
@健康養元
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
