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弓腰驼背、越坐越困？静坐初期最容易卡住的5件事｜真实反馈拆解
Автор: 刘婵
Загружено: 7 апр. 2025 г.
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Описание:
📌 本期是一位台湾朋友的真实静坐练习反馈。他在初期遇到的挑战，也是很多人练习松脑静坐时最容易踩的坑，比如：
・姿势不稳、弓腰驼背
・打坐时打瞌睡，脑袋无法集中
・静坐日记的记录是否干扰练习本身？
・哪些“放松”其实是假象？真正的放松是？
・环境噪音产生惊吓怎么办？
最后我分享了一个核心判断：
舒服的，留下；
难受的，去掉。
静坐，不是靠“坚持”，而是松下来，享受过程，回到自己。
☑️ 本期内容无个人隐私信息，对方已在YouTube直播间知悉我会用视频回应。
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📌 关于静坐指导支持：
如果你在静坐练习中遇到困扰，可以考虑下面两种方式获得支持：
🔍了解或浅尝→ 可以选择【助教提供的公益支持】
（适合想先感受一下、或问题较简单的朋友）
🔍深入练习 / 想系统提升→ 可以选择【我本人提供的付费指导】
（适合想要姿势修正、放松感区分、更精准练习的朋友）
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可先从我频道分享的内容开始了解，或发邮件简洁、如实描述你的状况，我会协助你判断。📮 联系方式：[email protected]（邮件标题请写明：“静坐指导咨询 + 名字 + 城市”）
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