Освоение Капалабхати. Капалабхати пранаяма. Что такое Капалабхати.

Капалабхати. Очистительная техника йоги. Капалабхати пранаяма.

Бесплатное обучение йоге:

👉 Курс «Йога-зарядки на неделю» → https://yogabramary.ru/y/b52a656
Программа для занятых. Выполняйте практики в течение семи дней, чтобы снять зажимы, обрести силу, гибкость и войти в ресурсное состояние.

🔥 Курс «Основы преподавания йоги» → https://yogabramary.ru/y/2479dd0
Для тех, кто задумывается стать преподавателями йоги или уже инструктор и хочет повысить квалификацию.
——————————————————————————————
🧘 Презентация курса подготовки преподавателей йоги → https://bit.ly/3S7199z
——————————————————————————————
🚀 Наш Телеграм → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
Канал «Держим планку» о йоге, ЗОЖ и саморазвитии. Обзор техник йоги, бесплатные уроки, дыхательные практики и медитации. Присоединяйтесь!

——————————————————————————————
В этом видео мы разберем, что такое капалабхати. Как эта техника описывается в классических древних текстах по хатха-йоге и как она преподаётся сейчас. Я расскажу для чего её нужно выполнять, какие она имеет положительные эффекты, какие встречаются ошибки и в чём опасность неправильного выполнения.
——————————————————————————————
Тайм код:
0:37 — Перевод слова «Капалабхати»
0:52 — Описание Капалабхати в «Хатха йога прадипика»
1:14 — Описание Капалабхати в «Гхеранда Самхита»
2:38 — Техника выполнения Капалабхати
4:23 — Как правильно выполнять задержку на вдохе
5:35 — Ошибка при выполнении Капалабхати
6:13 — Что такое «Респираторный алкалоз»
8:32 — Основная ошибка при выполнении Капалабхати
10:33 — Функционально мёртвое пространство
12:53 — Является ли Капалабхати прамаямой
13:40 — Польза Капалабхати
16:42 — Более подробно о Капалабхати
17:10 — Лайфхак «Как быстро снять отечность носа»
——————————————————————————————
Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓
• Плейлист «Йога для начинающих» → https://bit.ly/320Ep2i
• Плейлист «Сила и гибкость» → https://bit.ly/2O6d06z
• Плейлист «Отстройка асан» → https://bit.ly/31L6yZb
• Плейлист «Дыхательные практики» → https://bit.ly/2E3xyuE
• Плейлист «Практики для расслабления» → https://bit.ly/3fUwu9K
——————————————————————————————

Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку.

Вы можете внести свой вклад в развитие канала и йоги в целом. Выполните одно или несколько действий и получите + к вашей карме

💓 Подпишитесь на канал (+1 к карме) → https://bit.ly/3hfRitF
👍 Поставьте Like (+1 к карме)
🔔 Включите уведомления/нажмите колокольчик (+2 к карме)
✍ Оставьте любой комментарий (+2 к карме)
📝 Оставьте длинный комментарий/задайте вопрос по теме урока (+3 к карме)
🎯 Подпишитесь на соцсети ↓↓↓ (+5 к карме)
🤩 Выполните все вышеуказанный действия (+10 к карме)
——————————————————————————————
Подписывайтесь и получайте контент о йоге и не только
📸 Instagram →   / neverovx  
🚀 Telegram-канал → https://t.me/+tt1vOMV4oIc2ZjUy
💡 ВКонтакте → https://vk.com/yogabramary
——————————————————————————————
#Капалабхати #Пранаяма #YogaBramary