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【保養狂人】我的睡前運動＋保養跟練！每天1~2小時不間斷｜♡彥婷 feat .TKLAB
Автор: 陳彥婷Tiffany
Загружено: 2025-09-30
Просмотров: 35708
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因為先前5月的reels
本來只是發巨人很白目的樣子
結果沒想到私訊滿滿都在問睡前運動＋保養🤣
那….那就來拍！
原先我只有30分鐘，但生完元寶後為了加速恢復
所以拉長時間之外，保養也做得更勤奮
這些已經變成我每日行程，沒有做的話反而睡不著～～～
大家就依照自己可以的在做就好咧！
每日行程：運動（分為三大部分）肚子、屁股、大腿
運動完後一定要拉筋、接著用滾輪滾開！最後洗澡就進入保養✌🏻
除了身體外在的保養，內在保養也不能少!!!
👉 https://tklab.tw/HE06
TKLAB膠原蛋白飲我分享了不知道幾遍，這一胎認真有吃有差
當然！維生素C是大重點，才能扶持膠原蛋白
我是餵母奶的媽媽，雖然兩胎都只有4~5個月，但我胸部超緊緻、不鬆的那種！
我沒懷孕、懷孕中、坐月子、產後每天都一定補充的TKALB膠原蛋白飲
♡唯一擁有德國養顏美容專利認證的膠原蛋白
♡分為膠原蛋白飲、夜膠原飲、成分2倍升級特級膠原飲
♡無腥味、不反胃，用喝的方便、外宿、出國也隨時好攜帶好補充
♡產後媽媽更推特級膠原飲，口感更濃郁含有6000毫克雙重膠原蛋白，有感度也up
♡本身就含有維生素ｃ，不需要另外補充
以上就是我睡前的運動＋保養
時間是擠出來的，把時間花在哪裡，花就會開在哪裡
給自己一個機會，變美的機會💛
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