25,000人を診た87歳医師が解説｜納豆と卵どちらが筋肉を支える？5つのポイント【シニアの栄養学】｜【納豆と卵の筋肉効果比較】
Автор: 長寿のしずく
Загружено: 2025-11-27
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60さいをすぎると、ちいさな筋力の低下や疲れを感じることがあります。
そんな“からだの変化”に不安を感じているかたへ。
👨⚕️ 脳神経内科医・長谷川 健一（87歳）が、25,000人以上の診療経験から
「納豆と卵、どちらが筋肉を支えるか？」をていねいに解説します。
🔸 たんぱく質と必須アミノ酸（ロイシン）の違い
🔸 骨・血流・消化との関わり
🔸 高齢者でも取り入れやすい納豆・卵の食べ方
⏱️ 00:00 導入／01:50 体験談①／04:30 体験談②／07:10 栄養の仕組み／10:20 実践方法
🧭 動画構成：導入 → 実話 → 医学的解説 → 改善ポイント
💡 動画の最後には、「筋力と骨を同時に支える食べ合わせ」も紹介しています。
ぜひ最後までご覧ください。
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⚠️ この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。
体調に不安がある場合は、かかりつけ医にご相談ください。
🌸 今日の気づきが、明日の安心につながりますように。
見てくださって、本当にありがとうございます。
関連動画では、「ゼラチン＋ビタミンCで支える歩ける力」も紹介しています。
（検索用キーワード：納豆, 卵, 筋力維持, 高齢者, 87歳医師）
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