長寿のしずく

「毎日食べるのは逆効果？」87歳医師が語る“りんごの落とし穴”とは【シニアの食習慣】｜【りんご摂取の注意点】

25,000人を診た87歳医師が解説｜納豆と卵どちらが筋肉を支える？5つのポイント【シニアの栄養学】｜【納豆と卵の筋肉効果比較】

87歳医師が語る｜白米より玄米が“転ばない体”を守る理由【シニアの食習慣】｜【玄米で転ばない体を守る理由】

87歳の内科医が実感｜高齢者の声から生まれた“しょうが＋はちみつ”冬の元気習慣とは？

87歳医師が実感｜高齢者の腸を整える“レモンはちみつ習慣”と1日量

冬の乾燥対策｜60歳以上必見！25,000人診た87歳医師がすすめる｜冬ののどを守る食べ方ベスト3

朝の5分で変わる！87歳医師が続ける“レモン＋はちみつ習慣”とは？【シニアの生活習慣】｜【朝のレモンはちみつ効果】

水を控えてもダメ…夜間頻尿を改善した87歳医師が実際に行った3つの習慣【シニアの健康問題】｜【夜間頻尿の改善習慣3選】

60代から始めたい！87歳の内科医が実感したレモン＋はちみつの効果ベスト5【シニアの健康習慣】｜【レモンはちみつの効果5選】

60歳以上は要注意！糖尿病を悪化させやすい果物3つと脳を守る果物3つを87歳医師が解説

87歳医師が実感｜ゼラチン＋ビタミンC“歩ける力”を支える理由【シニアの自立習慣】｜【ゼラチン＋ビタミンCの効果】

夜の静けさが教えてくれた“やすらぎの時間”｜87歳医師の人生哲学【シニアの人生哲学】｜【夜の静けさとやすらぎ】

87歳の内科医が実感｜冬に体を温める食べ物5選【冷え対策にも】

60歳以上は要注意！「80歳の壁」を越えられない人の生活習慣3選【80歳の壁を越える生活法】

「60歳から備えたい｜一人暮らしで“もしもの時”に役立つ3つの工夫」【一人暮らしの備えと工夫】

「87歳医師が語る｜“4つの食の毒”を減らして脳を守る食習慣」【シニアの食習慣】｜【脳を守る食の工夫】

75歳からの5年間で差がつく！87歳医師が続ける生活習慣【シニアの健康寿命】｜【運命の5年間を生き抜く方法】

75歳から始めたい！体を若く保つ“たんぱく質ゴールデンタイム【たんぱく質ゴールデンタイム

60歳以上必見！ゼラチンと一緒に摂りたい“たんぱく質食材”3選

「87歳医師が実感｜1日大さじ1杯のオリーブオイルで“心臓を守る食習慣”」【オリーブオイルで心臓を守る】

ゼラチン＋ビタミンCで変わる！介護を遠ざける朝の食習慣【ゼラチン習慣】｜【ビタミンC食べ合わせ】

“眠れない夜”の前に…87歳医師が語る心を休める眠りの知恵

「87歳医師が語る｜75歳を過ぎても介護を遠ざける人の共通点とは？」

60歳以上は要注意！自立を支える体力を落とさない食と習慣3選を87歳医師が解説

100歳まで元気に！87歳の内科医が実感した体と心の整え方5選

87歳の内科医が証言｜介護を避けた80代の共通点は朝の3分だった【シニアの自立習慣】｜【介護を避ける朝の3分習慣】

脳と心臓を守るクルミの食べ方｜25,000人を診てきた87歳医師が実感した“5つの習慣”【シニアの食習慣】｜【クルミの健康効果】

87歳の内科医が警告｜右向き睡眠で悪化する“隠れリスク”とは？【シニアの睡眠】｜【右向き寝の危険性】

75歳を過ぎても自立して暮らす人の共通点5つ｜87歳の内科医が解説 健康長寿】｜【長生きの人の共通点5選】

87歳の内科医が解説｜75歳からの健康寿命を縮める5つの落とし穴【シニアの健康寿命】｜【75歳からの落とし穴】