長寿のしずく
「毎日食べるのは逆効果?」87歳医師が語る“りんごの落とし穴”とは【シニアの食習慣】|【りんご摂取の注意点】
25,000人を診た87歳医師が解説|納豆と卵どちらが筋肉を支える?5つのポイント【シニアの栄養学】|【納豆と卵の筋肉効果比較】
87歳医師が語る|白米より玄米が“転ばない体”を守る理由【シニアの食習慣】|【玄米で転ばない体を守る理由】
87歳の内科医が実感|高齢者の声から生まれた“しょうが+はちみつ”冬の元気習慣とは?
87歳医師が実感|高齢者の腸を整える“レモンはちみつ習慣”と1日量
冬の乾燥対策|60歳以上必見!25,000人診た87歳医師がすすめる|冬ののどを守る食べ方ベスト3
朝の5分で変わる!87歳医師が続ける“レモン+はちみつ習慣”とは?【シニアの生活習慣】|【朝のレモンはちみつ効果】
水を控えてもダメ…夜間頻尿を改善した87歳医師が実際に行った3つの習慣【シニアの健康問題】|【夜間頻尿の改善習慣3選】
60代から始めたい!87歳の内科医が実感したレモン+はちみつの効果ベスト5【シニアの健康習慣】|【レモンはちみつの効果5選】
60歳以上は要注意!糖尿病を悪化させやすい果物3つと脳を守る果物3つを87歳医師が解説
87歳医師が実感|ゼラチン+ビタミンC“歩ける力”を支える理由【シニアの自立習慣】|【ゼラチン+ビタミンCの効果】
夜の静けさが教えてくれた“やすらぎの時間”|87歳医師の人生哲学【シニアの人生哲学】|【夜の静けさとやすらぎ】
87歳の内科医が実感|冬に体を温める食べ物5選【冷え対策にも】
60歳以上は要注意!「80歳の壁」を越えられない人の生活習慣3選【80歳の壁を越える生活法】
「60歳から備えたい|一人暮らしで“もしもの時”に役立つ3つの工夫」【一人暮らしの備えと工夫】
「87歳医師が語る|“4つの食の毒”を減らして脳を守る食習慣」【シニアの食習慣】|【脳を守る食の工夫】
75歳からの5年間で差がつく!87歳医師が続ける生活習慣【シニアの健康寿命】|【運命の5年間を生き抜く方法】
75歳から始めたい!体を若く保つ“たんぱく質ゴールデンタイム【たんぱく質ゴールデンタイム
60歳以上必見!ゼラチンと一緒に摂りたい“たんぱく質食材”3選
「87歳医師が実感|1日大さじ1杯のオリーブオイルで“心臓を守る食習慣”」【オリーブオイルで心臓を守る】
ゼラチン+ビタミンCで変わる!介護を遠ざける朝の食習慣【ゼラチン習慣】|【ビタミンC食べ合わせ】
“眠れない夜”の前に…87歳医師が語る心を休める眠りの知恵
「87歳医師が語る|75歳を過ぎても介護を遠ざける人の共通点とは?」
60歳以上は要注意!自立を支える体力を落とさない食と習慣3選を87歳医師が解説
100歳まで元気に!87歳の内科医が実感した体と心の整え方5選
87歳の内科医が証言|介護を避けた80代の共通点は朝の3分だった【シニアの自立習慣】|【介護を避ける朝の3分習慣】
脳と心臓を守るクルミの食べ方|25,000人を診てきた87歳医師が実感した“5つの習慣”【シニアの食習慣】|【クルミの健康効果】
87歳の内科医が警告|右向き睡眠で悪化する“隠れリスク”とは?【シニアの睡眠】|【右向き寝の危険性】
75歳を過ぎても自立して暮らす人の共通点5つ|87歳の内科医が解説 健康長寿】|【長生きの人の共通点5選】
87歳の内科医が解説|75歳からの健康寿命を縮める5つの落とし穴【シニアの健康寿命】|【75歳からの落とし穴】