70대 이후엔 무조건 이 운동! 넘어짐·치매·통증 다 막는 기적의 비법｜건강관리｜삶의 지혜｜노후지혜｜노후사연｜인생이야기｜오디오북

안녕하세요, 건강한 백세 인생을 응원하는 구구팔팔입니다.

88세 현역 의사 이만호 박사가 직접 알려주는
노년기에 꼭 필요한 4가지 운동을 영상 하나에 담았습니다.
걷기만으로는 부족합니다.
근력, 균형, 유연성, 유산소 —
이 4가지만 실천하면 여러분도 스스로 걷고,
자녀에게 짐이 되지 않는 건강한 노년을 살아갈 수 있습니다.

영상 속에는
✔ 절대 넘어지지 않는 법
✔ 관절과 근육을 지키는 운동
✔ 기억력과 치매 예방까지 가능한 비결
모두 담겨 있습니다.

하루 단 5분!
지금 시작하세요.
오늘이 여러분 인생을 바꾸는 첫걸음이 될 수 있습니다.

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📌 건강한 노후의 지혜, 구구팔팔이 책임지겠습니다.



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이 영상은 가상의 인물을 각색하여 재구성한 내용입니다
본 채널의 모든 컨텐츠는 연구자료 등을 바탕으로 개인적 학습을 통해 제작 되었습니다.
건강한 정보전달을 목적으로 제작되었으며 이는 의학적 진료를 대신 할 수 없습니다.
사람마다 체질, 건강상태 등이 모두 다르기에 결과또한 다를 수 있음을 알려드립니다.
따라서 시청자 본인의 선택과 판단이 요구되며, 선택에 따른 결과는 시청자 본인의 책임임을 밝혀 드립니다.