合蹠のポーズがやり易くなる方法！股関節ヨガストレッチ

今回ご紹介する動画は「合蹠のポーズがやり易くなる方法！股関節ヨガストレッチ」です。

合蹠のポーズを行うと、足裏同士を合わせると膝が浮いたり、背中が丸まったり、お尻が浮いてしまう方も多いと思います。
では、なぜ合蹠のポーズをすると膝が浮いたり、背中が丸まったりしてうまく前屈ができないのか？
合蹠のポーズは脚の付け根から前屈します。
足裏同士を合わせると骨盤のズレが起きやすくなります。
また、股関節が引っ掛かりやすくなり、上体が前にいかなくなります。
２つのステップで股関節の詰まりをなくし股関節がスムーズに動けるようにしましょう！

#合蹠のポーズ #股関節ストレッチ #若葉りなヨガ教室

00:00 オープニング

01:02 合蹠のポーズがやり易くなる方法 本編

11:26 エンディング


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