Concentrazione mentale

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La concentrazione mentale è un requisito fondamentale della vita. Senza di essa difficilmente possiamo sperare di ottenere qualcosa. Riuscire a raggiungere una buona concentrazione mentale ci permette di eseguire con successo tutti i compiti che possiamo affrontare nella vita. Viceversa senza concentrazione mentale difficilmente possiamo sperare di veder realizzati i nostri obiettivi.

Per imparare a sviluppare una buona concentrazione mentale è possibile utilizzare esercizi di concertazione mentale specifici oggi ben documentati dalla ricerca scientifica. Come i muscoli anche la concentrazione può crescere. Si tratta di far crescere quelle aree del cervello deputate alla concentrazione.

Più ci alleniamo giorno per giorno a far crescere la nostra attenzione e più naturalmente saremo in grado di concentrarci con facilità. Alle volte abbiamo poca concentrazione mentale a causa delle tante situazioni che possiamo aver vissuto fin da bambini. Eventi del passato come traumi o situazioni disagevoli possono averci indotto ad una scarsa attenzione. Anche l'uso smodato di device o tecnologie possono indurre una diminuzione della nostra capacità di concentrazione. Saperlo ci può aiutare a mettere in atto comportamenti sani e lungimiranti che potranno fare la differenza nella vita.

Una prima tecnica la concentrazione mentale da apprendere e pratica è di certo la pratica di consapevolezza. Grazie alla meditazione quotidiana possiamo concentrarci con sempre maggiore facilità su ciò che accade nel presente, imparando a calmare e dominare la mente.

In questa sessione di "Pratica la mente" il dr. Gamba spiega diversi esercizi per sviluppare una sempre maggiore concentrazione.

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Enrico Dott. Gamba
Psicologo Clinico · Psicoterapeuta · Ipnoterapeuta · Formatore
📍 Via Luigi Settembrini, 1 – 20124 Milano
📞 338 1045057
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CHI SONO
C’è un momento nella vita in cui sentiamo il bisogno di fermarci, ascoltarci, riscoprirci.
Io sono qui per accompagnarti in questo viaggio. ✨
Sono uno psicoterapeuta transpersonale, specializzato in ipnosi e Mindfulness, e da anni aiuto le persone a ritrovare il filo del proprio benessere e della propria autenticità.

A CHI MI RIVOLGO
🌿 A chi sente il desiderio di andare oltre le apparenze, di incontrare sé stesso in modo vero e profondo.
A singoli, gruppi e organizzazioni che cercano strumenti concreti per vivere con maggiore equilibrio, presenza e libertà interiore.

COSA OFFRO
Con la mia équipe clinica, offro percorsi terapeutici per adolescenti, adulti e coppie, spazi di supervisione per psicologi e psicoterapeuti, e intensivi esperienziali di Mindfulness, Costellazioni Familiari e Ipnosi. 🌟
Ogni percorso è un invito a riscoprire il potenziale più vero che abita in ciascuno di noi.

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La vita è un viaggio meraviglioso: "ogni scelta contiene il potenziale di un nuovo destino".