🏃‍♀️ ¿Correr una maratón sin experiencia? 🚨 Lo que nadie te cuenta

📛 Correr una maratón como principiante puede parecer una meta increíble… pero también puede ser uno de los mayores errores si no estás preparado. En este vídeo, te explico desde mi experiencia por qué no recomiendo correr 42K si estás empezando a correr, y qué puedes hacer en su lugar para evitar lesiones, frustraciones y abandonos.

🏃‍♀️ Llevo más de 6 años corriendo, compitiendo en OCR y entrenando de forma constante. Y aún así, no creo que mi cuerpo esté preparado para correr una maratón sin consecuencias. Si a mí me pasa… ¿por qué un principiante debería hacerlo?

💥 Verás datos, estudios y errores comunes que cometen muchos runners nuevos, y lo que puedes hacer para construir una base sólida, disfrutar del proceso y mantenerte corriendo a largo plazo.

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🎧 Capítulos del vídeo:
00:00 Intro
00:38 Por qué obsesiona la maratón
01:42 Riesgos físicos y lesiones
03:46 El abandono masivo en principiantes
04:43 Qué deberías hacer si estás empezando
05:16 Mi reflexión personal
05:42 Consejos finales

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