髕骨外翻別緊張,在家試試『這運動』。
Автор: 起動物理治療所
Загружено: 2021-05-02
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膝關節還沒有退化,卻常在上樓梯、爬坡或蹲著要起身時,覺得膝關節前面酸痛,小心!
這可能是膝關節的髕骨在關節動作時,因下肢臀腿肌力不足與核心不穩定等因素,導致髕骨軟骨因不良動作軌跡導致磨耗造成不適。若膝關節有類似情況,應先尋求骨科或復健科醫師檢查。
若醫師無特別指示需限制活動,亦無其他持續性發炎,可視自身能力與體力許可,在無痛之原則下嘗試輔助訓練,但任何不適需立即停止。
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