🧠❤️NEUROCIENCIA DEL CUERPO💃🏾🏃🏽‍♂️🧘🏼.Postura Corporal , Corazón -Cerebro,🧠🫀🫁 Microbiota. Respiración

Gracias 🧠Nazareth Castellanos,

00:30 NEUROCIENCIAS QUE ES
01:30 POSTURA CORPORAL Y CEREBRO
02:00 PACIFICAR EL ROSTRO -PROPIOCEPCION
02:20 TENEMOS 7 SENTIDOS
02:30 INTEROCEPCION EL SENTIDO MÁS IMPORTANTE-.
03:50 MICROBIOTA, PSIQUIATRIA NUTRICIONAL CEREBRO INTESTINO, ALIMENTACIÓN EN NIÑOS y CONDUCTA SOCIAL
05:00 CORAZÓN CEREBRO, CÓMO SE RELACIONAN? EN LA PERCEPCION?
06:15 LA RESPIRACIÓN y LA DINÁMICA CEREBRAL. RESPIRACIÓN y DOLOR CRÓNICO POR DISCOPATIA
NEUROANATOMIA DE LA RESPIRACION. RESPIRACION NASAL y ATENCIÓN, MEMORIA y EMOCIONES. ESTUDIO UNIV. DE STANDFORD. REV SCIENCE.
08:50 RESPIRACIÓN, EXHALACIÓN Y ESTRÉS

"Mens sana in corpore sano" 🧠💃🏾es una conocida expresión en latin que podemos traducir como “Mente sana en un cuerpo sano” y que hoy tiene una vigencia especial.

“Hasta hace muy poco las ciencias que estudian las bases biológicas del comportamiento humano se centraban en el cerebro. Se pensaba que era el único órgano implicado en la conducta humana.🧠🫀🫁💃🏾
🧠🌎La Neurociencia actual y más vanguardista ha aceptado que es necesaria la interacción y relación de todos los órganos.
Hoy sabemos que lo que sucede en el intestino es clave para el aprendizaje, las emociones y el estado de ánimo.🧠
🧠También se ha visto que la 👃🏼🫁🫀Respiración influye en la atención, la memoria y la respuesta a las emociones.
🧠Que el Corazón está fuertemente implicado en la percepción, las emociones y sobre todo la idea que tenemos de nosotros mismos.
🧠Al igual que la Postura Corporal, que marca la referencia desde la que vemos el mundo.

Desde hace algunos años ya, en la investigación científica y en la clínica se ha reconocido la importancia del estilo de vida para la salud mental.
La 🧠mente y el 💃🏾cuerpo puede ser entidades distinguibles, pero no separables. El bienestar depende íntimamente del estado del organismo que, a su vez, depende del estilo de vida. No sólo depende del organismo, pero su influencia es fuerte.
Destaca la importancia
del💃🏾🤸🏻🏋🏽 EJERCICIO FÍSICO. Se ha observado que practicar de forma regular ejercicio físico (unos 150 minutos a la semana) es un gran protector del cerebro, activando los mecanismos de generación de neuronas y sinapsis

Los 🍽️👃🏼🧠ALIMENTOS son otro gran aliado. Diversos estudios han mostrado que la calidad de la dieta influye en la expresión de las emociones, y regula los factores de crecimiento neuronal

La calidad del 🛌🏻😴SUEÑO es también fundamental. Cuando dormimos se consolidan las memorias y el cerebro ejecuta su plan de limpieza.

La 🤸🏻POSTURA CORPORAL es interpretada por el cerebro. Una postura encorvada hace que nos fijemos más en los aspectos negativos que en los positivos.
🧠 Nazareth Castellanos-

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