如何突破增肌平台期？！

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4210 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L_i_2N_FvyM" ["related_video_title"]=> string(63) "【告别窄肩!】男生怎么练显宽?!（含详细教程）" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(14) "shuaisoserious" } [1]=> object(stdClass)#4183 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "sOSd8vh3Yqs" ["related_video_title"]=> string(108) "增肌期間肚腩長得更快了？腹肌消失的根本原因是什麼，如何解決？【卓叔增重】" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(12) "卓叔增重" } [2]=> object(stdClass)#4208 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "B19aP37wW8Q" ["related_video_title"]=> string(59) "【带粉丝练90天!】他的身体发生了什么变化?!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(14) "shuaisoserious" } [3]=> object(stdClass)#4215 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "T083iu5JYFs" ["related_video_title"]=> string(111) "Эти кроссовки убивают твои ноги! Разбор с хирургом-ортопедом" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(19) "Андрей Ким" } [4]=> object(stdClass)#4194 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "V4KI0W8WZys" ["related_video_title"]=> string(178) "КАК ТРЕНИРОВКИ МЕНЯЮТ ТЕБЯ ИЗНУТРИ. От мозга и психики до иммунитета и гормонов. Год Мышц | Фильм #2" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(10) "BIOMACHINE" } [5]=> object(stdClass)#4212 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "CWDimNzOXlQ" ["related_video_title"]=> string(81) "【为什么你一直没有进步?!】1个方法教你实现目标!(新手必看)" ["posted_time"]=> string(19) "5 лет назад" ["channelName"]=> string(14) "shuaisoserious" } [6]=> object(stdClass)#4207 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ptSmYxgL9g4" ["related_video_title"]=> string(102) "Как повысить ТЕСТОСТЕРОН натурально, 99% НЕ ЗНАЮТ про это" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Тулюпа" } [7]=> object(stdClass)#4217 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "87T8rdFt-sc" ["related_video_title"]=> string(58) "【每天一遍】10分钟起床燃脂运动(男女通用)" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(14) "shuaisoserious" } [8]=> object(stdClass)#4193 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4XaW3z9iMWM" ["related_video_title"]=> string(69) "增肌減脂可能同時做到嗎？要先增肌？還是先減脂？" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(21) "營養師Ricky's Time" } [9]=> object(stdClass)#4211 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "jK-UJBWY8BY" ["related_video_title"]=> string(61) "【增肌血泪史】瘦子如何科学增肌,少走弯路！" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(14) "shuaisoserious" } }