【寝た気がしないと悩むあなたへ】この動画1本で睡眠に関する悩みをすべて解決！今日から朝までぐっすり眠れます（中途覚醒、夜間頻尿、無呼吸症候群）

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【本日の目次】
0:00 動画スタート
0:18 お知らせ
0:27 はじめに
0:50 夜中に起きる原因
1:45 中途覚醒
4:57 夜間頻尿
7:47 こむら返り
8:44 こむら返し
10:15 無呼吸症候群
10:51 絆創膏セルフケア
13:11 最後に

【本日の動画内容】
今日の動画は
夜中に何度も起きてしまう方は
必見の熟睡法について
完全版で紹介しました🌙✨

中途覚醒の原因となる
エネルギー不足には寝る前の
蜂蜜摂取がおすすめです🍯

夜間頻尿にはふくらはぎの血流を
整えるセルフケアが効果的です🦵💡

さらに足のつりを防ぐ方法や
絆創膏を使った呼吸改善ケアで
無呼吸対策も万全となります🌿😊

どれも簡単で続けやすい方法なので
不眠や浅い眠りに悩んでいる方に
ぴったりの内容です💖😴

私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！
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【山内義弘プロフィール】
大学で電子工学を学んだのち、建築設計事務所に就職する。
総合病院の建築設計を担当した際にリハビリテーションにおける理学療法士の魅力に虜になる。
設計事務所を退社し猛勉強を重ね、理学療法士を取得。
その後山梨県のAKA-博田法専門病院で修行。
そのテクニックをさらに進化・改良した療法を開発。
当チャンネルで配信しているセルフケアならびに治療理論は、
オリジナルの療法を”さらに進化”させた
最新のコンテンツの発信を行なっている。
全国でセミナー登壇、講演活動などを行う。

【注意事項】
セルフ整体の効果には個人差があります。
自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。
また、万一セルフ整体の実施中に過度な痛みや違和感を感じた場合には直ちに中止し、医療機関に受診してください。

▶︎お仕事や講演のご依頼はこちら
[email protected]
（運営元：株式会社ティアラボ）


#睡眠 #セルフケア #夜間頻尿