Spinální cvičení na uvolnění a protažení hlubokých svalů páteře
Автор: FYZIOklinika
Загружено: 2016-07-12
Просмотров: 159085
Návod na spinální cvičení, které uvolňuje, protahuje a aktivuje záda a svaly podél páteře.
Jak na to?
lehněte si na záda, pokrčte kolena
kotníky a kolena dejte k sobě, ruce rozpažte
páteř držte v rovině
s nádechem kolena pomalu naklánějte na jednu stranu a hlavu na stranu druhou
vydechněte
s dalším nádechem rotujeme zpět do výchozí polohy
cvičení zopakujte na opačnou stranu
Více na:
https://fyzioklinika.cz/poradna/navod...
Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
