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81.自由式打水---陽文濱游泳教學工作室
Автор: 陽文濱游泳工作室
Загружено: 2019-05-21
Просмотров: 76980
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108.5.22—
在台灣游蛙式的比例特別高，原因很簡單---「自由式太難啦！！！」
自由式雙手雙腳都是異次異時的輪動發力，造成身體晃動厲害平衡感差；更難的是它的換氣方式---俯面轉肩膀側邊換氣。所以，自由式是四式中「肢體協調性」要求最高的，很多人練了多年的自由式，還是被它給徹底打敗了。
「打水」是游泳練習項目中最辛苦的，錯誤的打水不但沒推進力，兩隻腳反而成了累贅，就像游泳時拖了一個降落傘，這樣，全身協調性怎麼可能好呢！
民國78年，我初學自由式時，每天早上下水，一定先打水1000公尺，再進行其它練習。一直到現在，我每天的游泳自主訓練，各式打水加總仍佔了6000公尺的至少1/4以上。
自由式要游得快，游得漂亮，還是從打水基本功練起吧！
陽文濱游泳工作室 0988537641
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