168斷食怎麼吃？斷早餐還是斷晚餐好？真的能瘦身嗎？營養師告訴你間歇性斷食懶人包 | OL悄悄話 | EP.5

「欸我不行吃～我在 168 ！」有沒有發現身邊越來越多人在實行 168 ，許多人的最終目的就是能達到健康的體態。好奇到底什麼是 168 ？本集 OL 悄悄話請營養師 Melody 來幫大家總整理「 168 間歇性斷食」的疑問，還訪問到執行成功與失敗的經驗實例分享，更深一步解密這神奇的 168 公式。
#168斷食 #間歇性斷食 #減重

*影片中的電解「值」應更正為電解「質」

精彩內容：
00:00 本集預告
00:22 什麼是168斷食？
01:04 為什麼168能瘦？
01:46 有哪些人不適合168？
02:25 為什麼還是瘦不下來？
02:45 實際執行168經驗分享
07:56 斷晚餐還是早餐好？
08:33 肚子餓可以瘋狂灌水嗎？
09:23 168到底怎麼吃？
10:42 營養師建議

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168要怎麼吃？斷食後精神變更好？間歇性斷食懶人包
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