Тяжелые тренировочные выходные для Ironman | Длительная пробежка и велоэтап, а также рецепт хлеба!

Добро пожаловать обратно в мой тренировочный видеоблог из серии Ironman 70.3! Надеюсь, вам понравится закулисный взгляд на напряженные тренировочные выходные и рецепт хлеба!

С любовью,
Эрика
РЕЦЕПТ ХЛЕБА РЕМЕСЛЕННОГО ТИПА:
ИНГРЕДИЕНТЫ:
-1,5 стакана теплой воды
-2 чайные ложки сухих активных дрожжей
-2,5 стакана муки
-2 чайные ложки соли

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Всыпьте воду и дрожжи в миску. Смешайте, добавьте муку и соль. Перемешайте и оставьте под крышкой минимум на 1 час в темном месте.

Присыпьте тесто мукой, сформируйте его и выложите в форму для выпечки. Сделайте надрезы на верхе и поставьте в духовку при температуре 200°C на 20 минут, а затем еще на 20 минут при температуре 190°C.

---
ССЫЛКИ И КОДЫ:
Instagram и TikTok: @ericananglefit
Контакты для сотрудничества: [email protected]
Магазин Lululemon: https://creatorsold.io/lululemon/eric...
Приложение Runna: код: ERICA2 https://web.runna.com/redeem?code=ERICA2
PEScience: код ERICA дает скидку 15%
Код NVGTN: ERICA
Код Samsara Cycling: ERICAXSAMSARA https://www.samsara-cycle.com/ericaxs...
Код Paragon Fitwear: ericafit https://get.aspr.app/SHy1W
Посмотреть мой LTK (ссылки на одежду): https://www.shopltk.com/explore/erica...
Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/ericanang...
Купальники JAYD: Код: ERICA https://jaydswimwear.com?sca_ref=9885...
*FTC: некоторые из вышеуказанных ссылок являются партнерскими, это означает, что я получаю небольшой процент от общей суммы продажи.

#ironmantriathlon #ironman703 #runnergirl #runningjourney #cyclist #triathlontraining #fitnessvlog