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수건, 밴드로 옆구리, 뒷구리 고민 해결!! 등 근력 타바타 (거북목, 굽은등 교정)
Автор: 다솔맘 홈트레이닝 _ Real Homeworkout
Загружено: 2022-05-15
Просмотров: 4499
Описание:
안녕하세요 솔지머님들
여름이 다가올수록 노출 되는 부위에 대한 고민이 많으신데
뒷구리, 옆구리살 탄탄하고 매끈하게 만들기 위한 등 운동을 가져왔습니다
2,3번 동작은 밴드나 수건을 이용해서 해주시고
초보자분들은 맨손으로 하셔도 좋습니다
1. 라잉 랫풀다운 - Lying lat pull down
2. 시티드 랫풀다운 - Seated lat pull down
3. 라잉 밴드 랫풀다운 - Lying band lat pull down
4. 슈퍼맨 - Superman
총 4가지 동작 3세트 진행해볼게요
꾸준히 하시면 거북목이나 굽은 등, 말린 등 교정을 하실 수 있으니까
무리하지 않는 내에서 따라 하시면 좋을 거 같아습니다^^
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