ПП ХЛЕБ ИЗ КЛЕТЧАТКИ ЗА 5 мин/ ХЛЕБ С КОТОРЫМ МОЖНО ХУДЕТЬ
Автор: Екатерина Насонова
Загружено: 2023-05-25
Просмотров: 258772
Это один из самых полезных и правильных хлебных изделий, который прост в приготовлении, всего 5 мин в микроволновке и он подходит как тем кто следит за своей фигурой, так и тем кто хочет хочет избавиться от лишнего веса.
☑️ ИНГРЕДИЕНТЫ:
Клетчатка - 4 ст л (35-40 гр)
Яйца куриные - 2 шт
Кефир 1 или 2,5 % - 100 мл
Разрыхлитель - 1 ч.л
Псиллиум - 5 гр (по желанию)
Соль - по вкусу
Семечки, кунжут, семена чиа - по желанию - 15 гр
☑️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1️⃣Соединяем в чашке кефир и яйца. Перемешиваем до однородности
2️⃣Добавляем разрыхлитель и клетчатку. Снова перемешиваем до состояния кашицы
3️⃣Даём постоять тесту 10-15 мин.
4️⃣Перекладываем тесто в чашку которая подходит для СВЧ и выпекаем 3,5-5 мин в зависимости от мощности. Готовность проверяем пальцем, при нажатии, тесто не должно отпечатываться
5️⃣Даем хлебу немного остыть и наслаждаемся 😉
КБЖУ на 100гр (с семечками)
150.5 10/10/4.8
КБЖУ на 100 гр (без семечек)
85.9 6.8/5.1/2,7
Сибирская клетчатка Витаминая поляна 3 шт по 280 гр
https://ozon.ru/t/9ZzbwLr
Псиллиум (шелуха семян подорожника)
https://ozon.ru/t/w7ADeXo
#ппхлеб #самыйполезныйхлеб #хлеббездрожжей #хлебвмикроволновке #ппрецепты #похудение
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
