پنج تکنیک علوم اعصاب برای پاکسازی ذهن از افکار منفی
آیا ذهنت پر از افکار منفی میشه؟ توی این ویدیو، با ۵ تکنیک علمی از دنیای علوم اعصاب آشنا میشی که کمک میکنن ذهنتو دوباره برنامهریزی کنی—از مدیتیشن تا بازنگری شناختی. ذهنت میتونه دوباره آموزش ببینه!
منبع: Neuroscience research from Harvard Medical School, UCLA Mindful Awareness Center & Journal of Cognitive Behavioral Therapy
و در جديدترين پادكست راديو بينا
یکی از روشهای نوین رواندرمانی پرداختیم: IFS یا سیستم خانواده درونی.
در اين پادكست با هم بررسی کردیم:
• IFS چیست و چطور ذهن ما رو شبیه یک خانوادهی درونی میبینه؟
• سه نقش کلیدی درونی: تبعیدیها، مدیرها و آتشنشانها
• تأثیر تروما بر شکلگیری این بخشها
• چطور با احساسات شدیدی مثل خشم، اضطراب یا ناامیدی کنار بیایم؟
• ۸ ویژگی مهم «خود اصیل» و نقش اون در بهبودی روان
• رابطه بین احساسات و بدن – چرا درک احساسی بدون بدن ناقصه؟
• چطور IFS میتونه روابط عاطفی، والدگری و زندگی روزمرهمون رو بهتر کنه؟
• تمرینهای ساده برای شروع ارتباط با بخشهای درونی
💌و حالا خبر فوقالعاده!
برای مدت محدود، تمامی دورههای آموزشی آکادمی آنلاین رادیو بینا به صورت رایگان در اختیار شماست!
این فرصت ویژه را از دست ندهید:
www.radiobina.net
اپلیکیشن رایگان رادیو بینا را هم از طریق لینک موجود در بیوی پیج دریافت کنید
🚨 توجه: محتوای این پیج جنبه درمانی یا مشاوره فردی ندارد
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(10) {
[0]=>
object(stdClass)#4173 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XwokVNSc7Bw"
["related_video_title"]=>
string(105) "تكنيك هاى كاربردى "چگونه با افکار منفی خودکار روبرو شویم؟""
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
string(32) "Radio Bina | رادیو بینا"
}
[1]=>
object(stdClass)#4146 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0KTG7G3zuRk"
["related_video_title"]=>
string(143) "قدرت تصویرسازی ذهنی با رويكرد علوم اعصاب :وقتی مغز، واقعیت رو بازسازی میکنه"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
string(32) "Radio Bina | رادیو بینا"
}
[2]=>
object(stdClass)#4171 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QDoYX03WcJs"
["related_video_title"]=>
string(102) "🔥فقط دارچین نسوزون! معجزه بساز!✨اینبار درست انجامش بده"
["posted_time"]=>
string(25) "3 недели назад"
["channelName"]=>
string(8) "963Code "
}
[3]=>
object(stdClass)#4178 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "RC1i6epbAv0"
["related_video_title"]=>
string(65) "راههای ساده برای رهایی از پچ پچه ذهن"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
string(15) "Dr. Reza Gharib"
}
[4]=>
object(stdClass)#4157 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "e7NdGovQT1w"
["related_video_title"]=>
string(74) "چگونگی کنترل کردن و رها شدن از افکار منفی"
["posted_time"]=>
string(25) "4 недели назад"
["channelName"]=>
string(50) "سید سعید تقوی زاده | موفقیّت"
}
[5]=>
object(stdClass)#4175 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3RWe3UD05CU"
["related_video_title"]=>
string(130) "نجات از تلهی فکرهای تکراری: (نشخوار فكرى) نسخهی مغز برای سکوت درون"
["posted_time"]=>
string(22) "12 дней назад"
["channelName"]=>
string(32) "Radio Bina | رادیو بینا"
}
[6]=>
object(stdClass)#4170 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vQoosZBiFKo"
["related_video_title"]=>
string(152) "🔴Точка СРЫВА скоро... Киев ПОДЕЛЯТ по Днепру? Арестович. Зеленскому больше не верят"
["posted_time"]=>
string(23) "6 часов назад"
["channelName"]=>
string(28) "ШЕЛЕСТ. Акценты"
}
[7]=>
object(stdClass)#4180 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "vnUPS0Qf2jI"
["related_video_title"]=>
string(77) "ملت دوپامینی و سقوط تمرکز در عصر کلیکها"
["posted_time"]=>
string(19) "2 дня назад"
["channelName"]=>
string(32) "Radio Bina | رادیو بینا"
}
[8]=>
object(stdClass)#4156 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qW3D644GO7E"
["related_video_title"]=>
string(113) "چگونه افکار منفی را از زندگی خود حذف کنیم؟ | سخنرانی دکتر انوشه"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(13) "ARAMESH Times"
}
[9]=>
object(stdClass)#4174 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "reXbccb-HLs"
["related_video_title"]=>
string(103) "اگر به دنبال حذف چربی شکم هستید این دو روش را امتحان کنید."
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
string(32) "Radio Bina | رادیو بینا"
}
}